✍11.有没有提高注意力使用效率的科学方法?
除了极少数天才，大部分人都面临注意力难以集中，尤其是难以长时间集中的困难，我自己也不例外。幸好，我们践行群有科学的方法论，那就是冥想--我觉得还是用冥想这个词比较好，因为“坐享”比冥想需要更多的解释，尤其是对外人，而这样的解释显然是不必要的。
冥想能够改善人的健康，使人更快乐，使人更有效社交，提升自制力，改善人的大脑，提升人的效率。
从2016年年起，我已经陆陆续续练习了很久的冥想，除了少数情况下，大部分时候还是无法做到全程专注。这可能是我自己刻意练习的程度不够，因此一直在低水平阶段徘徊。趁着这次重读《财富自由之路》的契机，我决定每天开始刻意练习，而不是像以前那样睡前匆匆忙忙冥想一会，都不知道时间长短，效果也不好。就这么决定，今晚就开始，按半小时来加强训练，一分都不能少。
✍12.为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力?
需要元认知能力。元认知是认知的认知，即认知之母。只有具备良好的元认知能力，我们才会意识到自己的大脑操作系统存在什么缺陷，以及影响升级到什么样的新系统，什么样的新版本。否则，没有元认知能力，就会活在当下，停留在舒适区，不思进取。
而为了提升元认知能力，冥想就是一个非常有效的方法。同时，珍惜自己的注意力，不浪费在新闻等鸡毛蒜皮等琐事上，潜心研读塔勒布等大师的作品，也能够激发自己的元认知能力。
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