1、连续偷懒四五日啦，发现每天不写还不习惯，内心还想着要写写，想更清晰自己内心的一些小纠葛。真的是好习惯养成了，好的神经回路建立了，想放弃都不容易。——连续几日的三正点更，让我觉察到坚持久了，就真的习惯成自然，意识到习惯力量的强大。
2、今日觉察：下午下班回家，觉察到自己忙忙碌碌是，内心是有些紧张的。下班在回家的路上，冥想放松，突然眼前冒出一个画面，一个在外面社会交往很主动的孩子，我看到我有一些不喜欢她，我探索从这份不喜欢里看到了什么，我看到了我自己也有这样一面，然后看到小时候过往小时候我会问大姑一些事情，大姑经常没好气的回答我，突然我就泪流满面，我看到大姑的那个不满的眼神，也许是她自己的情绪，也许是不喜欢我当时的样子。我看到我对这个孩子的不喜欢，是源自于我小时侯类似的行为不被喜欢，原来我只是不喜欢那时候的我自己，不喜欢那时候我的行为带来的不好的反馈。当省悟的那一刻，突然意识到那句话说得真好：那就是亲爱的，外面没有别人，只有你自己，原来我看到的只是我内在的透射。——感谢自己的觉察，让自己更看清自己的内在。
3、今天有孩子反馈催眠很神奇，说当他的眼睛受伤了很痛时，我说疼痛消失，然后就真的不疼，意识到催眠技术的好处。给孩子建立了写作业的好的联想反应，然后写作业的意愿由3分提到6分。——感谢家长和孩子的信任，看见孩子的状态越来越好，我也很开心。
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