1. 目标信用报告
如果你定了一个目标，就能实现，那么你的目标信用10分。
如果你没有实现，你的目标信用就受损了。要么因为你的目标定得不合适，要么因为你的执行力不够强。
修炼目标信用很重要！因为你的目标信用高，当你定下目标时，你自己和别人都笃信可以实现，你的目标预见力就很强。
要制订规则，记录自己的目标信用，明确哪些事情要记入以及怎样记入报告，随后这样的信用报告就会发挥其制约作用。通过制约奖罚，来倒逼自己更加重视目标信用。
2. 小信用积累大信用
大信用是由小信用积累而成的。
之所以年计划不容易实现，是因为你的目标信用还达不到年目标的水平，你可以从月目标、周目标、日目标的实现信用修炼起。
目标信用的大小，不由你的雄心壮志来确定，而是由你以前的目标实现结果来积累形成。
3. 区间目标值
修炼目标信用的过程中，尤其是前期阶段，可以用区间目标值来制订目标。
比如，每周跑步7-15公里，而不是每周跑15公里。
这样，最差的情况，你也能完成底线值7公里，决心大执行力强的话可以完成15公里甚至更多，一般情况是完成中线值10公里左右即可。
区间目标值，也体现了从最坏处着想，向最好处努力的原则精神。
不能不定目标，再低的底线值也能促进启动。不能不定高目标，不然缺乏跳一跳的雄心壮志刺激。
4. 扩大均衡期
不要动辄制订每天必跑1公里，可以制订每周跑步7-15公里，或每月跑步30-60公里。
完成量尽量在目标期间均衡分布，实在不能均衡也有足够的时间来追赶完成。
每月均衡比每周均衡容易，每周均衡又比每日均衡容易。这个均衡力也是需要逐步长期修炼验证才能提高的，不是你有多大决心就能拥有的。
5. 课后练习
想一想，自己的目标信用怎么样？怎样积累目标信用呢？
开始记录自己的目标信用，慢慢形成自己特色的信用报告。
后记：
百日百技100节课程大纲
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