美文网首页
孕期服用液体钙还是固体钙?该如何选择?

孕期服用液体钙还是固体钙?该如何选择?

作者: 简书感悟人生 | 来源:发表于2018-06-15 20:34 被阅读0次

          很多人存在这样的疑问,液体钙和钙片哪个好?其实不管是液体钙还是固体钙,它们的好坏都取决于服用人群对于钙的吸收效果,因此并不能说液体钙就一定比钙片好,只是液体钙更适合肠胃不好以及消化不良的孕妈食用。

        固体钙顾名思义是固体的,形式比如粉末、片剂等,一般成分是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等,其中以碳酸钙最为常见。钙片营养价值高,对肠胃没有刺激,不会造成任何毒副作用。

        补钙的产品形式有多种,主要有片剂、粉剂、冲剂、胶囊等,液体钙只是其中的一种。人体吸收钙的原理是,服下的钙先经过胃,然后再在肠道里吸收。如果钙收到胃酸干扰,则吸收的效果就会不佳。如果胃酸情况正常,钙剂则吸收速度快。

         大量实验证明,钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品,在相同的条件下,其钙的吸收率基本上是一样的,在严格的动物实验中都能达90%以上。人类对钙的吸收率在30%-60%不等。 一般来说,备孕的女性,不需要把补钙作为常规,只要正常饮食每天坚持喝牛奶200----300ml即可。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:孕期服用液体钙还是固体钙?该如何选择?

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jozmeftx.html