一个人的“身心”，往往会受到周围环境的诱惑而产生情绪的波动，轻者感到身心疲惫，重者丧失自控能力。因此，每个人都应该保持身体、心理、精神的平衡与平常，以确保“身心健康”。
然而一般人仅在意自己的身体是否健康，却忽略了心理的健康，尤其会疏忽了保持平常心的精神需求。所以，在顺境中尚能掌控，似乎没有不能解决的难题，一旦身处逆境，便哀声叹气，不知如何是好。
那么，如何培养成熟健康的身心呢？
一是处事要作正面评估，不作负面预测。人生的旅途总是起起落落，有比一帆风顺更幸福的甜，也有比处处碰壁更挫败的苦，我们无法预测，也躲避不了。但“起”是前进的过程，即使是“落”，那也是人生另一种前进渠道。而有的人碰壁后就像击碎的玻璃球，短暂挣扎后便一蹶不振；可有的人却能对命运的刁难全盘照收，在磨难中历练出强大的内心。
二是看问题要逆向思考，做到胜不骄，败不馁。当在成功的颠峰之际，便要有走向下坡的准备，当因失败而跌落至谷底时，也要有攀登下个巅峰的愿景。能扛得住事，就是你了不起的才华。一个人可以被生活打败，但不能被打倒。无论遭遇什么，都别灰心丧气，乐观地面对它、积极地解决它，明天才有更好的故事可说。
三是遇事要多问“为什么”、少说“不可能”。凡事应当进退有度，建立自己的认知体系，培养深度思考的能力。通过调动已有的知识储备，创造性地解决问题，这样才能倍速成长，实现认知突围。如果一展抱负的机会来了，应该当仁不让；万一时运不济，此路不通，就要养精蓄锐、候机待发。
四是未来要刷新固有的思维，拓展自身的眼界。在这个创新的时代，学习能力决定着未来。无论是读一本书、听一门课，还是学一门技能，都是在为自己筑起向上的阶梯。真实的人生并不存在一条既定的跑道，它更像一个小径丛生的森林，只要步履不停，无论有多少条分岔路，都会找到出口。把学习当成习惯，持续精进自己的专业，未来的一切都值得期待。
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