2018-09-25

《深度工作》

字数：580

01 改变环境大手笔

J.K.罗琳正在努力完成哈利•波特系列的最后一部《死亡圣器》，需要串联起之前的六本书，这是需要非常专注的工作。

然而她却时不时受到打扰：擦窗户的人来了，孩子们在家嬉戏玩闹，家里的狗也不时喊叫起来。

罗琳突然意识到，为了完成工作，她必须做出改变。

她选择离开家入住一家五星级酒店，在不受打扰的环境下，写作完成的非常顺利。

改变环境，创造深度思考的条件。

02 有成果的冥想

卡尔居住和工作的地方只有一公里。为了健身，他决定好好利用这一段距离，尽可能步行往返。

无论天气如何。卡尔的路线都保持不变：早上经过朗费罗大桥步行去校园；中午沿河岸跑步回家；迅速吃过午餐后坐地铁回学校；结束一天工作步行回家。

他并没有浪费每天上下班的时间，而是集中注意力进行冥想，完成了一本书大部分章节的提纲，也在攻克学术研究方面的棘手问题上取得了进展。

利用空闲时间进行冥想，提升专业产出。

03 习惯化工作

写出著作《物种起源》的查尔斯・达尔文有着固定的工作时间安排，并严格遵守

达尔文每天早上7点准时起床，然后去散一会儿步。独自早餐后，从8点到9点半在书房工作。

之后的一小时用于标阅当天的信件，而后从10点半到中午又会回到书房工作。

之后，他会沿着既定的路线从花房开始，深入思考一些具有挑战性的想法。

直到想出满意的答案才会停下来，宣告一天工作的结束。

养成工作习惯，减少思想内耗。