坚持与自律

最近看了不少关于自律与坚持方面的文章，有些让自己触动颇深，今天就把一些触动总结如下：

一、为什么想要了解坚持与自律相关的内容？

因为最近去拜访亲，戚，发现跟我一起生小孩的嫂子瘦了十几斤，而自己从去年嚷嚷开始减肥，一直断断续续并没有多明显的成果，这种挫败感和对比让自己有种很强烈的冲动想要再次试一下减肥这件事。减肥确实不难：管住嘴，迈开腿。我想要找一些方法让自己可以真正的成功减肥，于是就看了很多自律与坚持方面的文章，从中学习一些别人的经验。

二、如何将减肥这件事坚持下去，并且有成果？

我目前的计划是：

1、晚上不吃主食，只吃玉米，鸡蛋，红薯，水果类的食物

2、吃完晚饭就开始溜娃一小时，散步，也是锻炼的一种。

3、早餐可以吃饱，但是不是油炸，油腻的食物。

4、中餐尽量只吃七八分饱。

这样坚持一周看看效果先，后面再微调饮食。

三、思考坚持与自律的意义到底有多大？

减肥对于我来说确实是一件持续了十几年而没有成功的课题，自从高二变胖后就一直是微胖界人士，尤其去年生了小孩，体重维持在140左右，就不再是简单的微胖界，甚至体检都有脂肪肝了，所以减肥对于我来说已经上升到不得不做的事情了。有了这个计划后，后面我会继续更新我的成果。毕竟我也有可能再次失败。我目前的目标是体重下降到120以下，很的是非常期待自己瘦下去后的精神面貌和状态。

除了减肥，我觉得写作也是一项很好的自我反思与自我提升的好方法，持续写作可以锻炼学习能力、思考能力、分析能力和沟通能力，而且成本低廉。所以我也决定多多写作，不求每天更新文章，希望每周都有文章更新。写作的成果不仅仅是一份财富，更重要的是在写作的过程中可以不断的反思自己，思考人生，是提升自己很重要的一个手段。

PS：Mark一下体重：20190423    69kg（方便下次对比，也可以自我勉励一下！）