男人的一生，其实就是“难”的一生！
上有父母，下有子女的压力；生活中要对爱人呵护有加，还要搞好领导同事的关系......
男人随着年龄的增长，身体各个器官，也开始逐渐老化，这些无疑让男人们身心俱疲。
男人一生中，要经历三大“寿命坎”，希望你能平安度过！
一、体力坎
男人，随着年龄的增长，衰老如期而至。
而到了中年以后的男人，要面临的第一道坎，就是体力。
这个时候的男人，体能及身体各方面机能，都有明显下降，很容易感觉到疲倦、乏力、体力不支、腰膝酸软，做体力活的时候也大不如从前了。
建议：老了就要服老，要做力所能及的事情，办不到的事情，不要逞强；有些力气活，还是交给年轻人做比较合适。
二、肾虚坎
对男人来讲，一般到45岁左右，多数会出现“肾虚”的症状，一旦出现这种症状，“欲望”就会大幅度下降，这是大多数男人都无法避免的。
而一旦出现这样的情况，男生首先就会产生自卑的心理，然后部分男性，甚至会因此而无法正常维持夫妻生活，导致最终决裂。
建议：很多男性不知道的是，如果在这第道坎面前，不能够正确的看待，不仅可能会导致心理疾病，还会使肾脏疾病越发严重。
所以，日常生活中，要正确看待，不要逞强，更不要为此吃“补药”。可以选择健康的食疗法，来提高肾脏功能。必要时，到相关医院进行治疗，不要羞于启齿。
三、疾病坎
俗话说，年轻不养好，老了病来找。
尤其是男人，年轻的时候抽烟、喝酒、熬夜、胡吃海喝，毫无节制地挥霍身体。
到了50岁以后，各种疾病，便会找上门。
有研究显示，男性50岁以前，慢性病患病率是缓慢上升为9.9%，但过了50岁以后，患病率急剧上升至20.9%。
建议：男人50岁以后，重点要预防这几种疾病：肝癌、肺癌、胃癌、肾脏疾病、前列腺疾病等。
男人想要平安度过“寿命坎”，牢记“四大点”！
第一点：饮食方面
1、均衡饮食
男人除了保证规律饮食、吃饭八分饱以外，还要做到均衡饮食。
适当多吃新鲜的果蔬和粗粮。
研究显示，男人要多吃4种食物：
豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃3次深海鱼，改善高血压。
2、五脏养生饮
男人通常不爱喝水，那么可以选择喝点茶水，以满足味蕾的需求。
比如五脏养生茶：人参地节茶（人参、百合、地节、蒲公英、苦荞）
人参，百草之王，是进补佳品，主补五脏，滋阴补生，扶正固本，久服可轻身延年。
百合，入心、肺二经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
地节，即玉竹，被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。
蒲公英，入肝、胃二经，不仅可以护肝排毒，预防肝损伤，亦可清胃热，消胃炎，有益胃部健康。
苦荞，健脾益胃，宽肠磨积滞，更有“三降食物”之称，有益心血管健康。
五种搭配在一起，泡水喝，可养心安神，护肝排毒，健脾和胃，养阴润肺，补益五脏，是日常养生代茶饮的不错选择。
第二点：行为方面
1、少烟酒
烟酒，对于男性来讲，可以说是生活中，不可或缺的一部分。
但是，你要知道，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。
吸烟，增加肺癌的几率；喝酒，增加肝癌的几率。
而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的。
所以，烟酒瘾大的人，对身体的危害也更大。
2、莫久坐
久坐伤肉！长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，会使肌肉松弛无力；
而动则不衰，动则气血可周流全身，使得全身肌肉，尤其四肢肌肉得养。
所以，一定要远离久坐，适当运动，能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。
第三点：心态方面
1、难得糊涂
难得糊涂是一种境界，心平如境是一种修养，顺其自然是一种超脱，威武不屈是一种品格，富贵不淫是一种情操。
所以，常欢笑便是健康，只有快乐，才能成就更好的人生。
2、减法生活
男人在年轻的时候，可以无限折腾，努力打拼，此时是积累知识和经验的阶段，是做加法生活；
而到了中年，四五十岁的时候，就要学着做减法，及时清理消极情绪。
调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人变得更加豁达。
第四点：运动方面
1、太极
男性朋友练习太极拳时，要做到动作舒展缓慢，全身肌肉放松，这样能使心脏充足供血，又不会加快心律，有利心脏的健康。
太极拳，通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能。
所以，经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有很好的防治作用。
2、慢跑
研究发现，每周慢跑1小时，能够增寿六年；
男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
慢跑，是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中；
利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。
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