周复盘11

大家好，今天是2023年3月20日，星期一，农历二月二十九，是2023年的第十二周，今年已经过去了77天，距离2024年还有287天，这是我今年的第十一次周复盘。

一、习惯养成

01五点四十早起5天，七点早起2天

02阅读7天

03简书写作7天，公众号发文4篇

04运动上每天跟着学生一起跑操。

二、学习输入

本周微信读书7小时。

1.读完了今年第18本书（总第87本书）《世界尽头的咖啡馆》

有人花时间冥想，有人去大自然中静一静，通常就是为了逃离外界的‘噪音’，把注意力集中在自己真正要思考的问题上。

记住：自己的答案，全世界只有我们自己可以决定。

输出一篇文章《分享一本书：世界尽头的咖啡馆》

2.在读今年第19本书（总第88本书）《5%的改变》

自律本身并不是目标，只是用来实现目标的手段。

自律很好，但如果没有具体的目标，单单追求自律的状态，那就相当于买了一个自律的盒子，却丢掉了里面的珍珠。

目标只能是一件具体的事，比如工作，就应该追求工作的完成度。这个过程中伴随着一丝不苟的节奏，就可以被称为“自律”。

很多人靠思考的方式解决问题，结果越想越难受。这种时候就要少想，多做。

一旦开始做事，就启动了“向上螺旋”。

即积极的行动会开启一条“行动让人的状态变好，状态变好又带来更多积极行动”的正反馈循环链路。

与之相反的就是“向下螺旋”的恶性循环：因为心情不好，导致什么都不想做；因为什么都没做，导致心情更差。

2.在读今年第16本书（总第85本）《如何说孩子才肯学》

惩罚不能阻止不良行为，它只能使罪犯在犯罪时变得更加小心，更加巧妙地掩饰罪行，更有技巧而不被察觉。孩子遭受惩罚时，他会暗下决心以后要小心，而不是要诚实和负责。

                      —— 海姆·吉诺特博士

2.在读今年第17本书（总第86本）《毛泽东传》

已经看完了前五章，输出一篇文章。

《毛泽东传之师范生》

三、收获和反思：

1.本周读书7小时，阅读时间比上周有所下降，原因是本周看了两场电影。一部是《长津湖》，之前断断续续看过，这次老老实实从头到尾看了一遍，很震撼，也很受触动。一部是《战马》，以一战为背景，讲述了人和动物之间关于勇气、忠诚、和平和爱的故事。

2.本周甲流依然肆虐，学习生活还受到它的影响。

3.周末带承承去公园寻春，不知接触了什么，承承出现过敏反应，身上出了成片成片的疙瘩。

4.最近虽然也还在坚持写作，但其实深度思考不多。对于文章思路的连贯性也做的不到位，很多都是罗列的自己吸收的观点。究其原因是自己经常是浮躁的状态，真正沉下心思考学习的时候不多，好像有好长时间缺少一种心流的状态了。

5.针对上面的情况，还是需要早起。一个是早上的大脑还没受到诸多因素的影响；二是早上环境安静，大脑不易受打扰。早起的前提是早睡，早上完成了日更，晚上自然就能早点睡了。其实所花时间基本一样，就是需要做出调整。另外之前阿满说过，要想早上完成日更，最好头天晚上略有思路。

四、输出方面

本周在简书上输出了日更文7篇，公众号上更新了4篇。

五、下周计划

01下周的读书写作继续，每天阅读不少于1小时，简书上做到日更。

02坚持动起来，这是重要而不紧急的事。

新的一周又开始了，进步就比没有进步强，读书就比没有读书强，成长的路上不拥挤，向前看，加油！