在微习惯的培养过程中，很多时候短时期内，并不一定能够看到回报。此时我们可以通过建立回报机制，以此不断激励我们的动力，增强我们的意志力，锻炼我们的耐力，提升我们的幸福感，让微习惯的行为养成过程成为一个良性的循环。
那我们怎样去建立回报机制呢，我认为可以从以下三个方面入手：
001 回报关联
在短期看不到回报时，势必会考验我们的情绪和耐心，此时我们可以通过与回报相关联的东西来奖励自己恢复意志力。
例如跑步健身，短时期内我们只能看到流出来的汗，却并不能看到跑步带来的身材变化。此时我们不妨把目光放在关节活动后身体带来的轻松和流汗后全身舒爽这些感觉上，让情绪上的关联回报取代视觉收获。
002 回报策略
看了一段时间的书，进行了一段时间的写作或者锻炼，也建立了相关的回报关联，但微习惯的养成过程还没有进行到质的飞跃或改变，我们似乎会沮丧、怀疑、忧郁、徘徊，甚至想要放弃。此时不妨给自己坚持付出的这段时间和努力，准备一个小小的奖励仪式。
例如吃一顿丰盛的大餐、看一场电影，或者购买一样喜欢的东西，延迟微习惯养成过程的满足感，同时放松下来保持愉悦的心情。
003 回报反馈
回报关联和回报策略所带来的满足感和情绪修复，都会反馈到我们的意志力上。这些回报所带来的物质反馈和精神反馈，促使我们恢复和增强意志力，做出积极的行为行动坚持微习惯的养成过程。
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