最近读了一本书叫《掌控》，里面的内容很实际，摘抄如下：
1. 在这个纷繁复杂的时代，想要赢就必须精力充沛。
2. 瘦身的本质意义，不是变瘦变美，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。
3. 专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。
4. 健身的本质诉求，是让我们在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。
5. 运动强度过高时，身体的免疫力是最弱的。
6. 运动的分寸=95%的舒适度+5%的挑战。
7. 如果知道一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，估计你就能管住嘴了。
8. 人生的马拉松，要走走停停才能跑得更好。
9. 贪吃、失眠、焦虑...其实是因为你累了。
2020年的新年愿望是能瘦下来，拥有标准的体重和健康的身体。但愿能将这知识转化成行动吧。加油！
掌控，掌控生活，掌控运动，掌控饮食，掌控睡眠，你才能掌控更好的人生!
掌控自己，掌控人生。
我们能掌控什么？ 生，我们掌控不了， 死，我们掌控不了， 我们能掌控的就是生死之间， 而且能掌控还只是生死之间的短...
标题源自《平民窟里的百万富翁》最后的话。 有时候想写点干干的干货，可写着写着就写成了抒情文章。 多愁善感，在很多时...
每个人都在渴望掌控感，掌控自己，掌控世界，掌控他人，通过掌控获得存在感、价值感、意义感。就像落水的人一样，他无论如...
我们读了很多掌控类的书，如掌控情绪、掌控习惯、掌控关系……是的，人类现在已经开始要掌控睡眠了！（睡不醒星人亲测10...
掌控不好自己的人生，还妄想掌控别人的人生，掌控好自己的人生，无需掌控别人的人生。妄想掌控别人的人生的人，是没有力量的人。
掌控 这两个字 第一眼看见，就让人产生无限遐想联翩...哈哈. 让我想到掌控健康，掌控生活，掌控工作，掌控体重，掌...
只有走在时间前面才能掌控时间 只有走在压力前面，才能掌控压力 只有走在学习前面，才能掌控学习 掌控人生，加油！
2020.9.7今日体验： 去掌控自己可以掌控的部分，在不能掌控的部分，懂得放手。接受生活中既有可掌控的事情，也有...
本文标题：《掌控》
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