提高战斗力

作者: 嘻哈快乐每一天 | 来源:发表于2022-03-02 10:47 被阅读0次

    每天坚持做两个动作,提高你的战斗力一起来试试吧

    一、深蹲,30下,这里注意下蹲时动作要标准

    二、提肛,站立时向上踮脚尖同时做提肛运动

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