2022年3月1日 周二 曲靖 晴
我是一个很懒散的人，没有长性，偏偏我又喜欢读书对许多事都好奇，什么都想学、什么都想尝试，但无长性，不能坚持，许多事也就是开个头而已，“公鸡窝屎头截硬”，三分钟热情后也就不了了之，过一段时间想起，又有一种悔不当初…。
连工作也一样，只求努力不求进位，算上学校的经历，已工作33年，正科也有25年之久。折腾得多了，对此也淡了，不过一“科”到底而已。
说出来不怕大家笑话，我最喜买书，成功学、心理学的书买了许多，也读了许多，都是渐尝辄止，浑浑噩噩就是五十多。
2018年1月，在半自愿半服从的景况下驻村，深度参与脱贫攻坚战，也许是“五十而知天命”，也许是驻村地干部群众教育了我，让我思想得到升华、灵魂受到洗礼。
从记驻村日记开始，我好像还是能自律的、坚持的，特别是进入简书这个平台，坚持日更长是790天，算是证明了自已的坚持坚守。
一月份参与无极功学习，免费课后又报名参加30天训练营，每天训练至少一至二次，多则三次，也坚持了30多天。
看来，时间就像海绵里的水，只要愿意挤总是有的，坚持不懈我也还能做到。
去年底，我又下了决心，准备在未来的2022年有一个改变，为即将毕业的儿子做个表率，但失之于粗、失之于不切实际，所以有的就没有做或未坚持下去。
向年轻有为的一梦篱下学习（今日头条《2020年自律清单｜敢不敢用一年时间改变自己》一文的作者），已不在年轻的我也来一个2020年自律清单，在简书上亮出来，督促自己知行合一、说到做到。
一晃2020年过去两月，时间不等人，可惜一月，就定十个月的清单吧！
“种下一棵树，最好的时机是十年前，其次是现在。”开始吧！
一、早起早
早5点半起床，洗漱方便后开始站桩一小时，读书半小时，步行上班。
二、喝水好
每天喝水1000-1500ml的水，定时饮水。早温开水一杯，白天生普，晚熟普或白开水一～二杯，不喝冰水，忌饮料。
三、读书乐
每月读书1本，今年10本，读原版原著，有关站桩2本，中医类1至2本，周易1本，经典类1本，工作方面1～2本，哲学政治方面2～4本，其它2～3本，记笔记，有读后感，画思维导图。
四、写与学
坚持简书日更更不停，每周至少1篇1000字以上，4篇500次左右。参加至少一次的写作学习培训。
从四月起，正式拜师学书法，争取今年有明显进步。
五、运动妙
坚持站桩练习，坚持每日早中晚3次，最少1次，平均每日2次，每次练习40～60分钟。
走路上班，每日步行10000步左右。
每周爬山或其他高强度有氧锻炼1次。
六、要减重
目标：10个月减重5～10公斤，最少5公斤。
方法：少吃，减量减脂减糖类；慢吃，细嚼慢咽，每口饭嚼36次；运动；其它。
七、不理财
控制个人消费每月不超2000元，其它收入进入家庭统筹，不考虑其它理财。
八、不偏颇
工作是立身之本，是衣饭碗。克服懈怠情绪，带领一班人，担当干事，干净干事，圆满完成全年目标任务，无愧于心…。
孝敬母亲、体贴爱人、关爱孩子、热心帮助合情合理帮助亲朋。
身体调理及检查修偏。定时看病，及时吃药…。
以上说到做到。说了就要做，立即做马上做，做就要做好。保持好心态，天天开心在。
晚10时30分。
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