我一直是个自卑的人，毕业以后从不参加同学会，不主动与人联系，觉得自己混的最惨，没脸见人。偶尔做出点成绩，都觉得实在幸运，若是做不好，又埋怨自己为什么这件小事都做不好……
我从未想过我可以做到主动和许久不联系，以前也不太熟的同学联系，约饭，而这整个过程中，我是轻松的，愉快的，带着点久未见面的期待，不客套，也没有字斟句酌的纠结。
睡前反思，为什么我会变得这样？
我认为，是因为我最近经常做正念练习，不断的去体察自己的需求，有需要就去满足，把自己当作最爱的人，细细的抚慰自己，原谅自己，完善自己，内心慢慢的强大起来，很多以前惧怕的事情，不再惧怕，以前纠结的事情，不去纠结。我对目前的生活状态很满意，对过去的事情不再懊恼悔恨，对未来抱着美好的期望，空虚的内心得到了充实，我知道自己强在哪里，弱在哪里，立身之本在哪里，最差的状况是什么，我能接受最差的生活是什么样，有所准备，只要不是最差状况，我就不用担心害怕。
别人的看法、眼色，我可以无视，我只关注最在乎的人的看法。我知道什么人什么事可以扰乱我的心神，其他人其他事都不必恐慌。因此，我可以保持平常心对待周围的人和事，想做什么就去试着做一做，不用纠结，患得患失。
这样的状态，算是初步的精神自由吧。
我喜欢现在的我，我感谢引导我走向这个路的医生，他说的没错，我确实应该多做正念练习。
多多锻炼精神肌肉，内心有力量，才能自信又从容，变成更好的自己！
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