坚持为什么难？
1、坚持作为一种难能可能的品质，因为他稀少、难以做到，每个人凭直觉就能知道。
2、再看市场上的现状，所有你羡慕的对象但凡取得一些耀眼成绩的，无不是拥有这种东西的，而这些东西很多人可能一辈子都达不到。
3、坚持背后的成果很难达到理想值，总是受挫。
所以如果把它做成一种商品，用价格来衡量，你愿意在你的生命里把他标价多少钱？你要多久能赚到这个数字？如果有一个机会帮助你提升坚持能力，你愿意投入多少钱？
可以简化计算，根据1万小时定律，按照你目前能赚到的时薪比如10元（算非常低的了），坚持这个东西就值10万，那么10万对你意味着什么。
如何练习坚持？
既然坚持这个市场有这么大的规模，又有这么多人缺乏，帮助别人锻炼坚持能力才成为一种商业，所以练习坚持的方法可以从现有的成功的商业化案例去分析。
1、加入收费社群：交钱加入，设定任务，和截止时间去完成 他重要的价值就是帮助他去做，去系统性的达成，同时有社交压力的监督。那么你可以加入一个自己喜欢的社群，不仅可以学点东西，重要是的去锻炼你的坚持能力。
如果你不想花这个钱，按照上面的时薪算法 ，可以自己做计划，压一笔钱到亲人、闺蜜、好朋友那，完成计划后再“取现”消费。
2、采访你能采访到的名人：比如杨老师，比如去在行搜索相关的专家、花点钱去拜访，向标杆学习
3、提问：比如去百度知道，知乎，加入一些微信群去提问征集别人因为坚持获益的例子，同时观察回答者的等级，如果他经常性的回答别人的问题，可以私信他是怎么做到的，他为什么这么无私的坚持 去做这件事
坚持对你意味着什么（形象，简短描述），有哪件小事让你体会到坚持的收益，为什么是这件事？
坚持意思的前提是困难，有了困难之后才会有下面的坚持！那么吃饭呼吸属于本能，那么困难程度既然小，游戏有时需要通关，那么困难在哪，需要坚持有可能获得通关的机会
比如准备一个考试或者运动健身，按照自己的计划执行，通过之后很有成就感，为什么是这件事？目标及目的比较明确
坚持对我来说 意味着了解 认清楚自己 从写日记这件事来说 收益很多 遇到事情的时候 一篇日记 就可以整理思绪 分析出什么对自己有益 该做出什么样的决定 至于为什么是写日记 可能是在日记里自己才能正确 并且真诚的对待自己吧
以前个人觉得很邋遢，今年到了一个新环境，改变了一下。从过年开始，每天出门前坚持画眉，涂口红，收益吧，个人形象的提升吧。看到一个精神的自己，心情也会明朗一点。
我的坚持是早起21天，前几天轻松，中间纠结难熬，但依然起来了，因为自己参加早起活动，持续21天会有礼物，为了礼物坚持了21天，现在很少7点以后起床，它对于我的收获是多了时间出来，能做更多的事。
从中可以看出：
1、坚持背后要有一个清晰的目标，哪些是极小的目标（比如阅读1小时，倾听10分钟）最好把它写下来会变得更清晰
2、制定阶段性奖励 X+1法对自己进行激励（可以使用我提到的时薪算法 ，每坚持一小时相当于赚到了1小时薪水）
3、公正对待坚持的成绩（比如个人形象提升了、写日记时找到了另一个自己、获得了成就感、心情变好都算。而不是给予自己否定暗示（觉得自己没有收获），如果你当初一股劲考研，考研成绩就是你的成绩，你学面点师，学会了面点的基本制作或写了几篇实践文章都算） 但这个能不能成为一项职业是另一个问题（因为你没有超过市场认可的愿意付费的水平线而已），跟你没有坚持力没有一点关系
就我的经验来说：最好的练习坚持的方法就是去帮助那些缺乏坚持的人。
就像我写这篇文章一样，帮助别人收获的是自我实现的成就感（马斯洛需求最高层），他比你花钱刺激，设置物质奖励更持久；同时你也能学到移情的能力，从别人的角度重新审视这个问题：哦原来世界上很多人有这个问题，原来换个角度 我的观点也能帮到他（即使我自己也有这个问题），原来这么小的一件事能让自己有如此大的收获
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