挑战365天（227/365）
一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
3件。
四、成功1件
0件。
五、收获50字
290字。
《番茄工作法图解 简单易行的时间管理方法》摘录：P10
1.将活动拆分为小项目，使其更加清晰。经过预估，如果某项活动需要7个以上的番茄钟，就应当拆分它。番茄工作法预估每项活动，通过比较预估番茄数和实际完成所用番茄数，可以让你在每一步得到即时反馈。
感悟：
1.学会任务拆分是克服拖延症的重要方法之一。将大任务分解为小任务，每完成一个小任务就是一个里程碑，可以从中获得成就感。同时，对每一个小任务进行时间预估，在完成小任务后，将预估番茄数和实际番茄数进行比较。如果小任务提前完成，就获得成就感；如果没有完成，就反思总结。所以使用番茄工作法可以获得两种即时反馈方式：一是每完成一个小任务就很快得到反馈；二是将预估番茄时间和实际番茄时间进行对比获得反馈。
六、改进50字
110字。
1.在公众场合，宁可表现得木讷些，也不要过于表现自己，特别是不要指出熟识的人所负责工作的不足。当时心知肚明，之后按章办事即可。
2.自己负责的工作要想方设法地向前推进，多向他人请教解决问题的方法，不要等、不要靠，最终一切只能靠在自己。
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