哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大？

2020.8.16知乎上的问题“哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大？”有2619个回答，133,408关注者，12,750,585被浏览。

以下是其中的几个回答。

1.走几步

接电话时站起来走几步，喝水是端着杯子走几步，犯困时起身走一圈，工作时我们都可以这样做。一段时间后，工作时注意力更集中了，人也变得勤快了，还可以帮同事捎个东西，传个通知，举手之劳，且与同事的关系更融洽、

走几步的好处

（1）.避免积劳损伤

（2）.放松大脑

（3）.形成向前走的思维惯性

（4）.引发一系列的良性循环，例如：更精神了，更高效了，更自信了。

2.坚持利他

我们都理解利他的价值观，也非常认可利他的价值观。如何做到坚持去做呢？哪些行为反映出我们确实拥有利他的价值观呢？

我们可以周末清扫一下楼梯，为家人做可口的早餐，加如入所居住小区的志愿者；在单位的集体活动中做一名服务者，在社团活动中成为团队中的一员，在公益事务中尽到自己角色的义务，等等。

写到这里来个插曲，做个1分钟笔记。

1分钟笔记

利他价值观的具体行为表现

—周末清扫一下楼梯

—为家人做可口的早餐

—加如入所居住小区的志愿者

—在单位的集体活动中做一名服务者

—在社团活动中成为团队中的一员

—在公益事务中尽到自己角色的义务

3.坚持留出5分钟

开会、上班、参加活动、约会、拜访，在约定的时间，留出5分钟，上班打卡提前5分钟，开会提前5分钟到场，约定了通话时间，提前5分钟准备沟通，等等。

不迟到的好习惯背后是一个严密的流程，比如会在前一天晚上在知乎上对问题“哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大？”给出的回答很多很多。例如：写日记、跑步、健身、复盘、记账、自我分析、反思、阅读、学习、练字等等。

对于每个人来说，“无聊”的事情各不相同。上班路途远的人，没有时间晨跑。家里有孩子要照顾的人也没有时间下班后去健身房。所谓“无聊”，主要是不能立竿见影，做了也不是马上就有效果。

我们周末去奥森公园，满满的都是跑步、健步的人群，到了这样的环境，平时没有跑步习惯的人，在这样的环境下也会兴奋起来，跑上5公里。所以在不同的场景下，人的状态不同，是“无聊”，或是“有兴趣”。

由此可见，我们可以借助外力，推动我们养成一个有益的习惯。写到这里，我在想，当我们认识到一种习惯对我们是有益的，但是又不能坚持做下去，那么我们就应对用意志力克服困难，创造条件，坚持去做，就能切身体会到坚持越久，意义越大了。