如果没有工具,大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。
当大家被问到:“你昨天晚上睡得好吗?”
这时大家的回答往往是凭感觉,感觉自己现在的精神状态好或不好,以此来回答。
不用苹果手机无法下载软件,无法下载软件就不能监测睡眠,这如何是好?难道要买UP3,哈哈
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当大家被问到:“你昨天晚上睡得好吗?”
这时大家的回答往往是凭感觉,感觉自己现在的精神状态好或不好,以此来回答。
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本文标题:《工具》第23讲——如何量化提高睡眠质量
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