第一阶段：好感
人类是千万年进化的产物，身体里有一整套基因密码，会自动筛选优质基因，当身边出现优质基因的时候，我们会明显地感觉到心跳加快，呼吸急促，多巴胺开始分泌，这个是不受大脑显性意识控制的，是本能反应，是基因为了繁衍向你大脑和身体发出的信号。这种感觉就是好感，好比大街上遇见帅哥美女，有一点点心动，但要说喜欢还谈不上，一天可以有很多次对很多人产生好感。
阶段二：喜欢
对方具有某种令我欣赏的特质如长相、风度、谈吐、学识，又或者是某些我高度认同的行为如展现了坚强、自律、勇气、幽默、热心、力量感等。属于我通过观察了解之后，逐步形成的比较浅层但相对全面的认知。进而衍生出来的一种让人感到持久愉悦的情绪。喜欢是爱的基础，没有喜欢就没有爱。但是，喜欢不等于爱，喜欢和爱还有一段很长的距离。也有一些人分不清喜欢和爱，错把喜欢当成爱; 喜欢一个人，对他有好感，就以为自己已经爱上他。
阶段三：依恋
依恋一个人就会乐意和他在一起，不在一起的时候会产生“分离焦虑”，觉得不舒服，渴望继续和ta在一起。喜欢到一定的程度就会产生依恋。依恋的本质是思念和依赖进而纠缠，不在一起的时候想ta，反复回忆和ta在一起的快，产生强烈的想和ta继续在一起的冲动，老想去找ta，仿佛没ta就不能活，产生极强的情感依赖，跟对方经历的事情越多，回忆越多，情感连接越多，心理上的纠缠也就越多。这个阶段已经离爱本身很近了，但依然属于一种更高层次的强烈喜欢。
阶段四：共情
不仅开始关注ta的一举一动，还要关注和了解ta的内心感受，是不是不开心了? 为什么不开心? 烦恼是什么? 需要什么样的帮助? 这就是“共情”，没有关注就没有共情。对人不理不睬，不去观察她的言谈举止，怎么能够知道她的内心感受? 但是，有了关注不一定就能共情。有的人观察能力很好，却读不出对方的内心感受，因为他没有进入到对方的内心世界。 从某种意义上讲，共情就是揣摩，但其目的是了解ta，以便更好地帮助ta，但不是为了讨好她，使ta更加爱我。换句话说，同是揣摩，共情是为ta好，讨好是为自己好。能进入到共情，成功渗入到ta的内心，基本上就可以理解为你爱ta了，但还不是两个人彼此共融。
阶段五：共融
彼此理解和接纳，真实而坦然地卸下防备，能把后背交付给对方，彼此的一致性比较高，兼容性比较好，不需要刻意为对方做什么，任何一个动作、一句话语，随心所欲，信手拈来，都能让对方开心。不需要奉献，不需要自我牺牲，不计较付出，不计较回报。两个人已经合为一体，你中有我，我中有你，你就是我，我就是你，不分彼此。你的快乐就是我的快乐，爱你等于爱自己，彼此已经成为最亲密的人。 一起相互扶持一起开创属于人生，不会互相牵绊，而会携手成长。这是爱最完美的状态，是有回应的爱，彼此的能量能够交互，不会受到挫折，情绪情感自由流动，幸福的感觉洋溢在体内，这个阶段就是爱的圆满状态。
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