在曾国藩的观点之后，补充四点。
（1）世界上没有“容易”二字。认为容易的，一定会败得很容易。为什么我不能一劳永逸？为什么我不能认为容易？因为，无常是常。并且，世界上存在很多人，这些“很多人”，很有可能是你的竞争对手；世界上每天还会产生很多新人，这些“新人”，也会是你的竞争对手。
一定要记住，世上没有“容易”两字，如果想做一生成事的修行，就不得不经常保持焦虑。
（2）成事，不是一直快乐的。其实成事是一个很艰辛的过程，快乐、爽，只是一时的；相反，你应该长期感觉到的是，一直焦虑，一瞬间牛X。
在麦肯锡接近十年的时间里，我一直是把客户的痛苦当成自己的痛苦，甚至当成比自己的痛苦更大的痛苦，把客户的管理问题当成自己日常中最重要的问题。在这么一种忧患意识下，在这么一种焦虑感的陪伴下，才没有出太大的问题。
（3）如何长期有焦虑感，而没有焦虑症。和大家分享一些我认为有效的措施，能让焦虑感相对少一些，不太影响自己的身心和生活。
“扯脱”，就是把自己从自己焦虑的事情上拉开，像把一张皮和一块肉撕开。比如：跑步；喝酒，不是酗酒，至少能够喝一点，放松一下；读读杂书，和好朋友聊聊天，和家人喝喝酒；有很具体、哪怕很窄的一个爱好。
除了扯脱之外，另一个我认为能够避免焦虑症的方式，是树立无我的三观。
要把事情放在个人之前，放低自己，放大事情本身。我们立一个更宏伟的志向，立一个让世界更美好的志向，便把这件事放在自己之前。如果说在做事的过程中，永远第一位想的是我、我、我、我、我，焦虑感容易越来越重。如果你把成事、把一个更高远的目标搁在自己之前，你会发现，焦虑感相对容易控制在一定水平上。你会觉得，我尽我自己最大的努力，这件事成了固然好，不成，我也只能说我尽力了。无常是常。
（4）尽一切可能，保持你的睡眠良好。睡眠很有可能在帮我们消化、分析、清除信息。一些有用的信息，它会重新组织；一些没用的信息，它会打扫干净；一些负面的情绪、负面的能量，它会相对消除。我经常问一个人，你睡觉睡得好不好？如果他睡觉还好，基本上他心理不会有太大的问题；如果睡觉不好，那就应该提出非常明确的警示。
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