焦虑敏感这个怪圈

近期突然意识到自己又走进了焦虑敏感的怪圈之中。感觉事事不顺心，好运远离，霉运倒是滚滚而来，和身边的人相处起来，感觉别人缺点一大堆，处处和自己别着干，一点冲突都能把心里的火给点起来。

都说旅行能让人看开许多事，于是趁着年末假期出去玩了一趟，结果想看开的事没看开，又惹了一身的不高兴。我最近怎么事事倒霉？怎么好事儿就是轮不上我？这学期我已经很努力在学习了，为什么某些老师还是要给我几个拉绩点的期末成绩？

烦躁！烦躁！甚是烦躁！！！

记得上一张次身心处在这样一个焦虑敏感的怪圈时，是高三的时候，结果呢，眼看着成绩一点一点落下来，心态只变得越来越糟糕，直到高考考砸。起初以为是自己在那一阶段的运气不太好，直到这一次又开始进入焦虑敏感的状态，我才开始意识到，也许这是一种常态。一个大部分人都会间隔一段时间走进的或长或短的怪圈。而且，走得出来那可以称之为怪圈，走不出来，很可能就抑郁了。

自我反思一下，你上一次身处焦虑敏感的怪圈是什么时候？或者，你现在是不是就在这种怪圈之中？

焦虑敏感这个怪圈

我们为什么会走进这样一种怪圈？总结一下就是：导火索（某件事情、某个人、某一次心情不好）→影响心态→影响其他的事情→再次影响心态……于是就陷入敏感焦虑的怪圈之中。想要走出来的话，要么直接自己调整心态，要么通过某件事来间接影响心态。

言而总之，心态起到至关重要的作用。

记得第一次高三，本来就比较敏感的我，因为自身压力过大，加之同学之间的不理解、班主任工作不到位，很直接就变得焦虑且极其敏感，视野局限于一两次考试的成败之中，心情也随之起起落落，结果从第一次模拟考试开始，成绩逐渐下滑，高考也就注定失败了。

复读那年，痛定思痛，总结下来，自己基本功还算扎实，主要在于调整心态，心态得稳住。于是这一年，稳稳妥妥，不开心的事走一趟脑子也就忘记了，渐渐摆脱焦虑，成绩逐渐回升、稳定，直到再一次的高考，成绩不错，没有辜负又一年的奋斗。

第一次高三，和复读那年相比较，不论是过程还是结果，都证明了心态的重要性。

焦虑敏感这个怪圈

然而，并不是所有人在任何情况下陷入怪圈后都能有像复读一样调整自我，重新来过的机会。大部分情况下，路只有一条，不论你状态如何，都得一直走下去，连回头的机会都没有。这样，又该如何？

奈何，我也不过二十几岁的年纪，世事经历不多，我能想到的就是，某些事还是得自己看开，看开了，心态对了，万事就都对了。有些事，虽然现在看起来很重要，让人牵肠挂肚，可能几年以后，对于我们来讲，真的不算什么。

真的，千万别让焦虑敏感的怪圈遮挡了我们看向美好的双眼。