建筑梯形丝杠@长期不吃主食只吃菜会导致什么后果

建筑梯形丝杠@长期不吃主食只吃菜会导致什么后果

每天只吃菜而不吃米饭确实是会瘦，但是对人体的健康也会造成了一定的威胁，如果要想自己有一个很好的身体，就尽量不要采取这种方式，想要减肥，可以采取的方式有很多种，尽量选择运动和饮食结合起来的方式，将这两种方式结合起来才可以达到更好的效果，而且也不容易反弹。

建筑梯形丝杠@长期不吃主食只吃菜会导致什么后果？

只吃菜不吃饭，一个月坚持下来，人体的脂肪会大量消耗，能起到瘦身的作用，还可以起到排毒的功效，不过这种饮食方式是非常不正确的，尽量合理的搭配饮食，长时间下去可能会导致营养不良。

医生：如果真的一个月不吃主食，一个月后只会导致皮肤变得松弛而黯淡，容易失发，并且更容易暴饮暴食，体重容易反弹。如果是女性有可能停经、严重贫血，平时容易急躁、抑郁、晚上经常失眠等等。

这是为什么呢？建筑梯形丝杠

1、主食中一般富含B族维生素，特别是维生素B1、B2、B6，都对人体有着重要作用，缺少主食的摄入，不仅会引起缺乏症，研究表明

还可能会影响情绪，比如会更加消极、抑郁、急躁、还会引起失眠 情况。

2、主食中也含有膳食纤维，主食的摄入不仅是保证最基础的能量供应，还能增加饱腹感，这样就不会还没撑到下一顿肚子就饿，可能一个忍不住就会去摄入更多高热的食物，特别是在减肥中的朋友，如果忽略主食的摄入可能反弹就会很严重。

另外还有一点，每天只吃菜，不吃米饭，这些菜包括哪些内容，如果是非常油腻并且含蛋白质脂肪等物质非常丰盛的菜，其实它的热量也并不比米饭低。