0418 用五步共情法引导孩子情绪表达

[今日行动」: 学习了引导孩子情绪表达和调节

[今日复盘」:

 一、五步共情法引导孩子情绪表达：  1、了解信息。2、换位体验。3、表达感受。4、验证。5、再表达。

 表达公式：“你经历.......，所以你感到......”

     先用自己的话把听到的事情经过，孩子的做法，他人的反应，事情的结果，孩子的情绪调节和表达方法等信息说出来，不要用指责的口吻，然后用恰当的情绪帮孩子说出来。 表达的公式既传递一种倾听的态度，也帮助孩子跳出来看看自己的情绪。

二、引导孩子情绪调节：情绪不是直接由事情引起的，而是由我们对事情的看法引起的。

情绪“ABC”理论：A是Activating event 诱发情绪的事件。B是Belief，信念，对A事件的看法和评价。C是Consequence，结果，在A和B的作用下的反应。  ABC中最核心的是B信念，决定了情绪反应和行为输出。

格罗斯情绪调节模型：情境选择--选择儿童参与快乐的活动。情境改变--把当前环境换为孩子舒适温暖和安全的情绪空间。注意力转移--用游戏、帮事或户外活动把孩子的情绪风里带到平静中来。不要利诱来转移注意力，以免养成发脾气得到奖赏的错误习惯。

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