真实的幸福感需要五个方面
一，他确确实实包含了一种积极愉悦的情绪体验。
二，幸福就是找到人与人之间的感情联系。
三，你是不是能给自己创造一种投入感，体验到做某件事情忘我，沉浸其中的感觉。
四，你做的作品，工作，或者某些事情，有结果，有效果，有感应，让你产生了成就感，价值感。
五，最后一点，幸福一定包含意义感的，比如我做这个工作，我了解他对社会有什么意义，对我自己有什么意义。
积极信息学给我们提供了三个方法值得一试：
1，练习三件好事。
每天晚上写下今天发生的三件好事，以及三件好事的原因。联系积极关注美好事物的能力。
2，运用自己的优势。
你对人生的意义感，始于你对自身的认可和肯定。每个人都有独特的优势，找到并有意识的运用自身的优势，可以让你对自己更加认可和肯定。
是的，自己总是在运用反例，如果自己做事情没有用到自己的优势，就感觉这个事情非常不想去做，没有任何动力去做，优势！
可以准备一个优势本，记录自己的优势，是这每天增加一个，你会惊奇的发现，原以为没有几条优势的你，居然可以增加上百条的优势。还有找到你的核心优势，也就是出现在，你做的最自豪的事情中的优势，并且把它不断的用在自己的工作，学习，生活中。
3，练习感恩。
情绪地拖的时候，试着尝试感恩周围的人和事。
感恩被视作幸福的强心剂。感恩意味着你能体会美好，感受到善意，体会到人生真正的意义感。
4，练习品味。
对积极情绪有意加工精细加工的过程！
看书，赏音乐，品茶，品酒等等。
总之，刻意追求幸福，往往求人不得，当专心致志的活在当下，沉浸当下，欣赏当下的时候，幸福就不请自来了。
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