今天大雪，本来以为天气要热了，昨天突然180服掉头，下了场大雪，气温也降低了不少。公园里小朋友都在大雪仗，你追我赶的，煞是热闹。我看铲雪后的道路也很干净，想跑步了，索性啥跑了11公里。经过这一个多月的坚持跑，体力明显提高，跑个10公里也不感觉吃力了。不过跑的慢，7-8分配。跑快了还是不行，所以还是得逐步提高心肺能力。
今天跑步并没有听书或音乐，只打开了越跑圈的节拍器，滴答滴答按180的步频跑，慢慢地清空了大脑，感受身体本身各个的反应，在这种沉浸式的感受，纠正自己的跑姿，让身体核心更稳定点，同时变换感觉前脚落地跑法和整个脚轮动落地的区别；尽量保持上半身身体的稳定，胳膊自然摆动，给身体助力；体会送臀的感觉……
跑步就专心跑步，可以倾听身体的声音，许多运动动作的正确与否也只有在这种专注于跑步本身才能体会到。平时听着东西跑步，反而心思没专注在运动本身上。
以后尽量跑步即是跑步，吃饭即是吃饭，睡觉就是睡觉，据说这就是禅。
无题无题无题
无题，， 无题，， ， 仍是无题，， ，
2016年诗17首 目录 下雨天 5.23 无题 8.10 无题 8.17 无题 8.26 无题 8.29 无题 ...
诗可以无题 酒可以无题 只要心心相悦 情也可以无题 词可以无题 醉可以无题 只要心心相印 爱也可以无题 你一直在...
诗可以无题 酒可以无题 只要心心相悦 情也可以无题 词可以无题 醉可以无题 只要心心相印 爱也可以无题 你一直在...
心一一无题 身一一无题 神一一无题 懂你！不懂我！呵呵一一无题……
今日无题 是因为不想更新 偷懒 今日无题 是因为不知道能写什么 无力 今日无题 我突然想到古代那些诗人 为什么无题...
李商隐最好的诗大都叫“无题”。所谓“无题”，并非无题，题不足以名之也。就像这首传颂度颇高的名作： 《无题》 昨夜星...
图片发自简书App 随无题 无题随 ...
我总是喜欢无题 无题的胡思乱想 无题的放空思绪 无题的发呆 我最会做的事情是什么？ 非发呆莫属吧 发着呆 望着窗外...
本文标题：无题
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