明日春分，一年最重要的养生时机！

原标题：明日春分，一年最重要的养生时机！全家一定这样做，健康一整年！

春分是春季九十天的中分点，意味着春天已经过半，此时正值春之旺，按照顺时养生的原则，正是养生好时机。

做好下面这几点，为接下来的整年的健康打个好基础。

春分进补这样吃

平和为贵

“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分节气阴阳平衡，我们在保健养生时也要顺应节气的特点，保持平衡，饮食上切忌大寒大热，力求平和。

在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可以添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜性寒偏凉；食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

必吃几大时令菜

菠菜：菠菜利五脏，具有滋阴润燥，舒肝养血的作用，还可以缓解因为肝阴不足而导致的高血压、头晕等症状。

豆芽：春分过后雨水增多，体内更容易聚集湿气，豆芽有助于健脾化湿，同时顺应春天生发之气，可以升发阳气。

春分养生这样做

1

---经常这样梳梳头

“头者，精明之府”，头部不但穴位丰富，而且是人体经络汇集的重要部位，经常梳梳头刺激头部的穴位，有助于阳气的升发，使气血通畅，人神清气爽，还有助于预防感冒、头痛。

做法：

1.十指指肚从前额开始，顺着头皮向后捋16次或者24次，也可以从头顶向两个耳侧按摩

2.按摩完后用两只手掌交替轻轻拍打头顶数次

2

---衣物增减要有度

俗话说“春捂秋冻”，但也要有分寸，服装上可以参照上薄下厚的原则，头部少捂，同时避免穿过紧的衣服，春天是一个舒张的季节，人应该无拘无束。

虽然天气转暖，但天气变化比较大，仍要注意保暖，以防感冒。

3

---解决春困有妙招

春天气温回升，人更容易感到困倦，不能只靠睡觉来解决，过度睡眠反而会越睡越困。

饮食上可以常喝二米（薏米、糯米）红枣粥，通过调理脾胃，解决营养不良造成的春困。另外要积极参与户外活动，促进血液循环。

如果春困过于严重，可以是某些疾病的先兆，要提高警惕