润梅||“静若处子，动若脱兔”，你也可以20181014

你知道吗？生物心理学家将自主神经系统进一步分成了两部分：交感神经和副交感神经。在令人紧张或紧急的情况下，交感神经(sympathetic division)便会唤起心脏、肺脏和其他器官。而副交感神经（parasympathetic  division）则相反，它就像神经系统的刹车，让身体恢复平静和镇定的状态。

第二章《生物心理学、神经科学与人类天性》（津巴多《普通心理学》）2.2：身体如何进行内部沟通？（P53）

一般我们会用“静若处子，动若脱兔”用来形容有动有静、行动有章法。原指军队未行动时像未出嫁的姑娘那样沉静、持重，一行动就像飞跑的兔子那样敏捷、迅速。

其实我们每一个人都可以实现“静若处子，动若脱兔”，这要归功于我们的神经系统。

神经系统（nervous  system）包含人体中所有的神经细胞。为了比较方便区分，根据神经细胞的位置和它们的加工类型分成几个部分，最基本的划分包含两部分：中枢神经系统和周围神经系统。

中枢神经系统由大脑和脊髓构成，是身体的“指挥中心”。大脑做出复杂的决策，协调身体功能，引发我们的大多数行为。脊髓发挥着支持作用，它像一种神经电缆，将大脑与周围感觉及运动系统的各个部分连接起来。

非常神奇和有趣的是，大多数在大脑与身体其他部位之间传递信息的感觉通路和运动通路是对侧通路，也就是说它们会横穿到对面的脊髓或脑干中。因此每一侧的大脑主要与相对一侧的身体或者环境进行通信。这也就不难理解为什么一侧大脑受伤而常常造成对侧身体残疾了。

周围神经系统通过感觉与运动轴突束（即神经）将中枢神经系统与身体的其他部位连接起来，同时也具有支持作用。它的许多分支在大脑与感觉器官、内脏器官、肌肉之间传递信息。它通过躯体神经系统和自主神经系统来完成这些事情，一个系统主要应对外部世界，一个应对内部世界。

躯体神经系统是大脑与外部世界进行沟通的纽带。它的感觉部分连接着感觉器官与大脑，它的运动部分连接着中枢神经系统与控制随意运动的骨骼肌。自主神经系统携带着调节内脏器官的信号，这些器官的任务包括消化、呼吸、心跳和唤起等。它的运作完全是无意识的，我们在睡觉时它依然在工作。

生物心理学家将自主神经系统进一步分成了两部分：交感神经和副交感神经。

是不是快被绕晕了？？敲黑板划重点：

在令人紧张或紧急的情况下，当我们的反应必须迅速而强有力时，交感神经便会唤起心脏、肺脏和其他器官。交感神经通常被称为“战斗或逃跑”系统，它携带着有助于我们对威胁快速作出反应的信息，促使我们进攻或者逃跑。在观看令人激动的影片或者第一次约会时，交感神经还会让你感到紧张或兴奋。

副交感神经的作用正好相反：它就像神经系统的刹车，让身体恢复平静和镇定的状态。尽管它的作用与交感神经的相反，但它需要和交感神经进行合作，就像跷跷板两边的两个孩子。

是不是很神奇呀？有没有也想一起来关注我们自己的身体，通过学习认识它，了解它，然后尊重它，和它交朋友，与它和平相处。

李克富老师说过“知道”经由“觉察”才能“做到”。

让我们从知道开始。虽然开始有些吃力，我是越来越喜欢学习了，因为我要苦练基本功。

李克富 || “你的基本功太差！”