今天继续聊一聊《如何做一个不纠结的人》中的另一种方法：白衬衫。这个方法的命名源自于比尔·盖茨的衣橱：数套白衬衫+不同颜色的领带，无需思考如何选择、如何搭配，直接套上出门。说到这里相信大家都能关联到另外一些耳熟能详的人：乔布斯——黑色套头衫+Levi's牛仔裤+New Balance运动鞋，其中那件黑色套头衫三宅一生为他做了100件；美国社交网站Facebook的创办人扎克伯格，永远以灰色的T恤出现在公众视野，打开他的衣柜，满满的全是“五十度灰”。
为什么会这些大佬共享同一种“穿衣秘诀”？是因为他们拥有奇异的审美吗？
扎尔伯格曾经给出了原因，“每天醒来，我都能为全球逾 10 亿用户服务，真的非常幸运。我感觉，如果我将任何精力花费在决定穿什么上，我就不是在做自己的工作。尽管这听起来有点傻，但这就是为什么我每天穿那件 T 恤衫的原因，这也是真事。”《乔布斯传》中对此也有相关解释，一是为了给大家留下一致性的印象，更重要的是乔布斯认为，这样做可以最大程度地节省他的认知能量。
认知能量，就是当我们注意到一件事情，对它进行分析、判断，乃至于记忆的时候，都是需要花费心力的。认知能量，通俗来理解，就是“心力”。
人的心力是有限的，回想一下，“心力交瘁”“精力耗尽”这些词语是不是往往出现在我们接受了大量信息、处理了众多事务之后发出的感叹呢？
了解我的朋友都知道，聚餐时最好不要把菜单交给我，否则将意味着吃饭时间大大推迟。因为，我是“选择恐惧症”的深度患者。更可怕的是，当我左思右想迟迟不能下决定时，我原本对聚餐的喜悦和期待也在一点点流失。
以下这样的场景你是否也觉得熟悉？
每天早上起床反复尝试“哪件衣服配哪条裙子戴哪副耳环更迷人”；中午打开点餐APP琳琅满目的美食每一个都看起来很诱人；下班在菜市场来去徘徊不知该将哪些带回家；晚上窝在沙发上打算看一部电影，从爱情片到喜剧片再到悬疑片从头翻到尾还没有进入开场。
我们在这些点滴小事上不知不觉花费了大量的时间，更关键的是人的心力也在逐渐被消耗。这时当你想要聚焦在更重要、更有价值的事情上时，已显示“电量不足”。就像电脑程序打开太多，运行速度会越来越慢，甚至“死机”。对于背后的原理，早前美国心理学家鲍迈斯特教授就提出了“自我损耗”理论。大脑用来处理信息的容量和精力有限，每做一次选择，就会损耗一点心理能量；每损耗一点心理能量，执行功能就会下降。
那么怎样才能做到节省心力呢？最简单粗暴的方式是“减少选择”。就像点菜时我更喜欢的方式是在小范围内做选择题：“红烧鱼块还是剁椒鱼头”？“手撕包菜还是清炒丝瓜”？
“成功最大的战略之一就是学会做减法。”
注意力本就是一种稀缺资源，特别是处在一个信息爆炸的时代，我们的注意力更是无时无刻不在接受来自四面八方的诱惑，任何事物我们都面临无数选择。
《道德经》中老子就曾谈到“少则得，多则惑”，而近年来很多人开始倡导“极简生活”的理念，就是在减少选择，把有限的注意力资源节省下来，用在需要专注的事情上。
“你现在的人生就是你过去所有选择的总和，你的每一次选择都在潜移默化影响着你的未来”。所以，请珍惜你的认知能量，关注真正重要的事情做出正确的判断，这就是当下最重要的选择。
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