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据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。情绪，正在悄悄毁灭我们的身体！
负面情绪是“健康杀手”
1
焦虑
当你觉得心跳加速、呼吸变快、胃部不适、头晕、身体出汗以及心情烦躁不安时，就该自我检查一下，你是不是焦虑了？
有位博主做过一项调查，表示每天都在焦虑的人有62%左右，有28%左右的人一周焦虑1-3次，有7%左右的人一个月焦虑1次，而仅有3%的人表示很少焦虑。
压力大，使得焦虑成了现代人的常态。过度焦虑不仅心里难受，也给身体带来损伤。
失眠、脱发、 头痛、胃疼成了家常便饭。
过度焦虑，我们的心脏不堪重负，癌症的发病率增强，据统计，长期焦虑的人中大约有25%患上了心脏病，死亡率比正常人高23%。
而且相比男性，女性由于天性敏感，更容易产生焦虑情绪。
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2
生气
做人真的太容易生气了，无论闲气、怨气、怒气、赌气还是闷气，谁一天不会生个123456次气呢？
生气不仅伤心还伤身，尤其怒气和闷气，是影响生活幸福值的“头号元凶”。
当你情绪特别激烈，怒气冲头时，容易导致贫血，大脑供血不足。本身身体就不好的中老年人，怒气喷发的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
长期生闷气，会造成气血淤阻，导致身体某一部分功能紊乱，形成结节或增生。严重的，就和乳腺癌、肝癌、甲状腺癌等扯上关系。
有事没事就喜欢生闷气的人要注意控制自己的情绪，你不好好对待自己的心，身体又如何会善待你？
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03
悲伤
生活压力大，人际关系复杂等等原因，很多人或多或少的有些轻微抑郁。而悲伤，就是从抑郁演变而来的。
悲伤时，人往往会呼吸急促甚至泣不成声，中医认为，这个时候，非常容易造成肺气损伤。
喜欢将任何事情都憋在心里的人，更容易悲伤，心理状态也容易朝着抑郁症蔓延。
每年，全球约有25万人因抑郁症而死，它的存在并没有距离我们很远！
当你常常感觉不开心，即使白天面带笑容，但深夜就会“玻璃心”时，就要引起重视了。
情绪不可能完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
完全的压抑负面情绪只会带来更大的反弹，适当的发泄非常有必要。
在《抗压力》一书中，作者就推荐了打网球这样一种运动宣泄法，将对方打过来的网球狠狠地打回去，既宣泄了我们的情绪，也锻炼了我们的身体，一举两得。
情绪管理的核心强调我们不要以为情绪来了只能放任自流，压抑克制自己的负面情绪等待时间治愈。
其实，情绪是可以被我们所左右的，可以掌握一定的方法自主调节，从而减轻负面情绪带来的自身伤害。
为了做个更好的自己，一定要管理好自己的情绪，别让你的坏脾气毁掉你的幸福。
别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。有时候，让自己忙起来，就能缓解80%的情绪问题。
情绪管理，是每个人人生中的必修课。你只有管理好了情绪，才能管理好身体，才能管理好人生，这本身就是一个递进关系。
生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。
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