沟通和自我
“你是谁？”不仅决定，也影响着你和别人的沟通。所以我们先要了解自己，对自己的认识，发现自己，重新理性的认识看待自己，推己及人。
自尊是对自我价值的评估，人格是我们面对不同情境时持有的稳定的思考和行为的品特性。研究表明人格大部分是由基因决定的，比如内向，害羞，果断，沟通意愿等。
而现在的我们对自己的认识是怎样形成的呢，首先就是刚刚提到的先天的人格，再而就是社会化自我，我们通过别人口中的自己，来对自己进行标签化，通过和参照群体进行社会比较，来认识自己。比如我通过别人口中知道我是一个胆小的人，我又通过自己和身边的人比较，发现自己偏瘦削，得到自己是一个胆小而瘦削的人的结论。
我们每个人对自己的认识都是主观的，当我们处于自我膨胀状态和负面自我状态时，对自己的评价都是有失偏颇的。当处于自我膨胀状态时我们自我感觉优于我们实际本身的状态。当我们处于负面状态时又会造成过度的自卑。负面自我状态是因为长期相信过时的信息，比如某一次的失误，被永恒的标签化。还有就是歪曲的回馈，比如过分的苛责，他人的恶意贬低。个人的完美主义以及社会期待也是造成自我负面状态的主因。
自我应验，当我们脑海中有一个认知里的自己时，就会去强化，比如说知道自己在某一领域有着异于常人的天赋，那么我们就容易去强化这种天赋，不断地练习，最后真的应验。同样的如果我们对自己的认知是糟糕的，我们也会强化自己的糟糕
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