给孩子的健康营养餐3/100

饭名：蒜薹炒肉＋米饭

特点：快＋美味

做法：

第一，准备很容易，超市买的蒜苔，肉卷是可以下火锅的那种，好熟。

第二，电饭锅蒸米饭。米饭和水的比例一定要调到最合适。所以如果固定量杯最好了，水有刻度更好，我这次是米饭1：2.5水。软糯香甜。

反馈：

自己吃了一大碗，

相比上次，米饭确实软很多。

也找到了肉卷的做法，冰箱到了很久无从下手，肉卷好吃又营养。

蒜苔也炒的比较入味，用煮肉卷的汁来炒蒜苔，等汁吸收的差不多时，蒜苔也熟了。入味又不干。

待改进的地方：

等孩子回来，看娃吃的如何，肉不要放太久，牛肉应该切得更细小一点，孩子好咬，避免咽不下去浪费。