让杯中的杂物沉淀

人的神就像一杯水，这杯水里可能会有些杂质，灰尘，茶叶等等，当神态相对稳定安静的时候，那些杂质大部分是沉在杯底的，它们不会每天经常干扰我们，所以做事情想问题也是比较清晰，清醒的。

如果一直对自己保持有观察和感知的习惯的话，有时候，会发现，白天出门一趟处理某些事情再回来后，会感觉到这杯水下面沉淀的东西被翻搅起来了一些，心神有点飘散。

这时，先找个舒适的地方，放松地趴上一会儿，让这些被搅动起来的杂质再慢慢沉下去。尽管它们还在，但是整体上已经不影响了，精神也明朗很多，然后再起来，悠然地在准备饭菜，整理家务，陪伴孩子，看书，玩耍……

想起以前，学生时代时用调频收音机，总是调不准频率，调出来的节目经常是带杂音的。

现在，面对自己这台收音机，不得不学会调它，在日常琐碎中，慢慢熟悉自己的身心运作规律，时刻留意观察自己，然后时刻调整，能接收到什么信息，就看自己调整到哪个水平了。

这是个循序渐进的过程。