首先要找一个延伸的目标,或者是说你最大的梦想,咱们别怕梦想太遥远,科学研究就发现,当人们为了更大的目标而努力的时候,往往会激发更大的潜能,也就会有更大的创造力。
咱们举个例子来说,1997年的一项研究表明,在摩托罗拉公司把延伸目标结合到管理培训当中之后,工程师们开发新的产品的时间只用之前的1/10。
所以同样的道理,我们在追求个人目标的时候也可以利用这一点,比如说一个超重的人想要减肥,如果他给自己定的最终目标是减一百斤,那么就算这个目标最终没有实现,但是他只要朝着这个目标去也一定能够减掉不少的,有句古话说的好,取之其上得乎其中,要是取之其中恐怕就只能得乎其下了。
所谓延伸目标,就是那些我们现在还够不到的梦想,所以有的时候可能有点让人不知所措,那么面对这么大的目标,我们该从哪下手?
这个时候我们就需要smart策略了,什么意思呢?S代表着明确具体,M代表着可以测量,A代表着可以实现,R代表着切实可行,T代表时间限制。
也就是说我们要把延伸目标分解成更加容易实现的部分,并且在一定的时间内完成每个明确的小目标。
咱们就拿跑马拉松来说,马拉松全程的40多公里谁也不是一开始就能够跑完的,所以首先要把这个目标分割成更加具体的步骤,比如说咱们可以一口气跑五公里,然后想办法把这五公里转化成更加容易测量的路程,比如说绕着操场跑十圈,那么接下来要看看自己的目标可不可行,如果你坚持跑步,每周再去健身房两次就更有可能实现了。
在这个过程当中还要记得实事求是,你可能会跟自己说实现这个目标可能会很困难,也可能需要很久,但是最终我一定能够做到。
最后就是要规划日程了,看怎么样才能够最高效的达到目标,比如说第一星期每次跑三公里,以后每一周增加一公里,smart策略不仅能够帮助我们循序渐进地接近目标,每次完成一个小目标之后,我们还会动力大增的,这样一来进步越大动力也就越足。
再忙也不要忘记读书,
定一个长远的目标,一步一步去实现
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