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Day3+10组216号景然有序+《学习力》第3章

Day3+10组216号景然有序+《学习力》第3章

作者: 景然有序 | 来源:发表于2019-08-21 22:14 被阅读0次

    梦想清单VS微梦想清单:寻找一生的方向

    【旧知】梦想很高大,很遥远。很难实现。

    【新知】梦想有大有小,大的梦想可以由无数个微小梦想的实现而达成。以前听过一个心理学效应:飞轮效应,说的是为了使静止的飞轮转动起来,一开始你必须使很大的力气,一圈一圈反复地推,每转一圈都很费力,但是每一圈的努力都不会白费,飞轮会越转越快,到达某一个临界点后,你无需费多大力气,飞轮依旧会快速转动,直到停不下来。

    在我看来,大的梦想就像一个静止的未转起来的飞轮,需要用很大力气来推动,力气从哪里来呢?就要从微梦想开始。

    微梦想清单的关键在微。Angie在书里教我们如何拥有一份定制版的微梦想清单:

    1.微梦想清单事件

    (1)生活中的小确幸。记录生活中微小而确实的小幸福。例如每天拍一张天空的照片,喝一杯自制的蜂蜜柠檬水。

    (2)人生的新尝试。过往人生从未有过的生活方式。小步试错,迅速总结经验并改善,小步快跑。

    (3)深入探索一件事。有一定基础,还想继续深入尝试的,可以列入微梦想清单。

    (4)人生整理。有形的整理和无形整理(人生梳理)。

    (5)关系的升华。改善自己跟身边人的关系的尝试。

    (6)梦想的拆分。把大梦想进行拆分,通过完成一个个微梦想再向大梦想靠近。

    (7)习惯的强化。通过微梦想清单打卡,促进习惯的养成。

    2.如何合理地制订微梦想清单

    (1)以每日的时间为标准

    (2)以事件为标准

    (3)以主题为标准

    3.随时为微梦想清单收集灵感

    准备一个灵感小本或者用手机,随时记录灵感。

    【行动清单】

    1.按照书中介绍的方法重新审视自己的微梦想清单,有不符合的要调整。

    2.思考我一生的梦想方向是什么,按照这个大梦想制订微梦想,慢慢向大梦想靠近。以下细分:

    三年梦想(只选一个)

    一年梦想(1~3个与三年梦想相关的)

    月梦想(短期计划、月复盘)

    周计划、周复盘(固定时间、固定问题)

    每日行动(每天早上写行动清单,晚上每日复盘)

    每天状态(精力管理、情绪管理、专注学习)

    当自己每天的小小努力,往自己的梦想一点点靠近,会有不一样的感受。每天晚上思考我为了这个梦醒做了哪些努力,希望往后每天都过得充实,不负光阴,不负生命。

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