先游半圈

王爱丽 二级心咨询师 高级教师 洛阳（2021.10.24）分享第1523天

诺大的一个泳池只有三个人。泳池水温显示20度。我坐在水边，一边往身上撩水，想让自己快速适应，一边唏嘘。太凉了，这能下去吗？我心里只打鼓。

一位女士游过来准备上岸，我问了她一句废话：“凉吗？”她也毫不客气的说：“说这些没用，你一头扎到水里，游个百十米，就适应了。”我不好意思的笑笑。她可能看我态度诚恳，顺便又提醒我：“泳衣要穿连体的，裙子影响……”我感谢她的好意，鼓足勇气下到水里。

可我依然没有勇气一口气游到泳池的那头，因为那头水比较深，进到水里有很强的淹没感，加上水凉，我感觉身体不能够放松。

就这么游了几个半圈，才开始往对岸游。

中间遇到一位80多岁的老太太，她说她一直坚持每天游泳，除非有特殊情况。默默的肃然起敬，人和人的差距就是这么大。

做一名心理咨询师，在游泳的过程中，我经常会想到我的来访者，从开始学习时不敢进水，到不会换气，到感受呛水的痛苦，还有今天的，坐在泳池边的犹豫不决。你不是他，他也不是你。就像这位老太太，对她来讲，下水肯定没有犹豫，但对我这个不经常游泳的人人来讲，那一部是那样的难。

一个不上学的来访者，害怕去学校。家长说：“有什么怕的？去不就行了？”也难怪，有那么多大大小小的孩子，每天去学校，都显得是那样自然，可这些，与这个孩子有什么关系？他就是害怕去学校，一去学校就紧张到心跳加快，呼吸急促，非常恐惧。

依着他的节奏，在他能接受的范围内，慢慢来。就像我，进入泳池之后先游半圈。假如那一会儿有人逼着我，不允许我那样做，估计我就可能选择离开，因为我确实有恐惧感。