很多人都有拖延症，工作任务总是拖到最后一刻才去做；房间乱得一塌糊涂直到下不去脚，才会想起来整理；脏衣服攒了一大堆，找不到干净衣服穿了才想起来洗......
拖延症患者自己很痛苦，让身边的人也很痛苦。
参加一个聚会，约好的八点到，因为拖延，总要迟到半个多小时；
希望得到财富，赚钱的机会来了，因为拖延，错过了绝好的机会；
一件事情很重要，想着能立马行动，因为拖延，直到最后一刻也行动不起来。
他们似乎觉得，只有拖延才是自己的正常状态，拖延才能让他们找到存在感。
有的人拖延是因为害怕失败，他们本身特别努力，兢兢业业，尽职尽责，甚至可以为了事业牺牲自己的业余时间。但又总是对未来感到绝望，做一件事情马上就要成功时，他总是找各种理由推脱阻挠自己，不断暗示自己可能会失败，为了不看到失败，就想方设法地拖延。
他们对于一个问题分析得头头是道，逻辑严密，思路清晰，等到去做的时候，却推三阻四，找各种理由。因为他们觉得，自己懂这么多，万一失败了，怎么向别人解释？
他们害怕被扯下遮羞布。
董如峰老师分享过一个案例，一个朋友做一个项目，终于到了最后关头，马上就要看到成果了，他却开始懈怠，找各种理由不愿继续推进，合伙人看不下去了，马上就挣到钱了，不能让你这拖延症给毁了吧？于是带他咨询心理医生，原来在他小时候家里很穷，父亲要经常出去借钱，而借不到钱时一副愁眉苦脸的样子，这给他留下了深刻印象，导致他渴望有钱，但是快要挣到钱的时候又会想到小时候父亲借钱遭遇的艰难，这让他莫名的紧张。
也有的人是因为不懂得拒绝，总是善良地答应别人的请求，把困难留给自己，当困难克服不了了，就不自觉地启动了拖延神功，用拖延来拒绝你。
我前几天约一个朋友给我写一篇文章，当时她答应了。过了一周我问她，她说还没开始。我说你需要多长时间？她说，我得先看书，看完书再思考，思考完动笔写，怎么也得一个多月的时间吧。
不过后来在我的威逼利诱胁迫下，重度拖延症又懒癌晚期的她还是在一周内写出了一篇文章。
还有的人是因为追求完美，要把事情做得更精细完善，而不断拖延，他们工作前半阶段慢慢悠悠，无所事事，中间阶段开始动脑思考，到后期马上要交成果了，各种加班，突击完成。他们痛并快乐着，只有在最后阶段才会迸发出强大的创造力。
为什么会拖延？最根本的原因是一件必须要做的事情，我们不喜欢，只能用拖延来对抗改变。
其实，只要意识到自己拖延症的根源，就是一种解决方案。当你意识到自己有拖延症，拖延就会从无意识影响变为有意识影响，这时候，你就可以自己掌控，一旦有突破就会克服。
我们每天要做的事情太多，有喜欢的有不喜欢的，喜欢的事情就会优先做，不喜欢的就被拖延。
当你想专心看一会书的时候，可能会因为枯燥，时不时地掏出手机，看看朋友去圈、给朋友点个赞、刷下微博......这些小事往往会把我们的时间分割得七零八碎，导致我们把重要的事不断拖延。
所以我们要给自己做一个计划，以15分钟为一个时间段，在15分钟内只专心做一件事情，15分钟过后可以休息一下，调整好状态后再投入到下一个15分钟。即使是一件很不喜欢的事，坚持做15分钟还是能做到的，一旦投入进去，你发现原来并不是这么难。等习惯了，你可以适当增加一点时间。这就是著名的番茄工作法。
拖延症和我们如影随形，只有找到合适的方法，我们才能赶走他。
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