高效能慢生活践行第21天

12月第9天，时间过得好快！

日期：2018年12月9日       

地点：乌鲁木齐

天气：-13/-20度  空气质量非常不利于健康

高效能慢生活践行第21天

一定要用空气净化器

[]【每日一句心情签名】

用微笑来证明你自己，我可以！

高效能慢生活践行第21天

今天是什么日子： 易效能5.0实践第21天

昨日起床： 7:50就寝： 12:20

今日起床；5:45起床

[]清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

[]我今天的目标是什么

陪伴孩子，陪伴家人

[]我的终极人生目标是什么？

成为孩子最引以为傲的妈妈

今天最重要的一件事是什么？

陪伴孩子

我今天如何与周围的人相处？

平和。愉悦

我今天要学哪些新知识？

《基础营养课程》，《易效能100讲》《易效能10堂课》，《易效能进阶课程》《安利播库企业文化》

我今天要有怎样的心情？

保持愉悦状态

我今天怎样比昨天做的更好？

劳逸结合，让时间平衡，偶尔停下来审视这两天的工作状态，才能让后面的工作开展得更好

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

[]2019年度目标及关键点

目标1:团队带出五个创客

目标2: 将易效能的实践能力传递给伙伴，让每一个人自律起来，成为优秀的人

[]12月份重要目标：

上银章

[]2019年度的年度目标：

1、完成海外旅游：爱琴海

2、让收入突破50万

3、让自己真正的做到高效能慢生活并带着团队伙伴一起高效起来

4、团队伙伴倍增，突破100人

5、真正的实现财务自由

6、通过营养、生活的自律，让皮肤越来越好，斑斑消失，身体进入更好的状态

7、读30本对自己成长、生活、带团队有益的书籍

8、实现以上后备孕二胎

9、实现做慈善的心愿

B、今日三只青蛙/番茄钟

1、晨间日记（一个番茄钟）✅

2、陪伴孩子和爱人（20个番茄钟）✅

3、易效能学习（两个番茄钟）✅

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、加入易效能5.0实践小组，第21天

今天进行了每周晨会！并作了主持，每一次付出就是成长！感觉很好！虽然表达凌乱，但终归是一次体验

2、给足了时间陪伴孩子，发现陪伴的比较少，很没耐心！

3、与闺蜜苗苗邀约见面，虽然有突发事件发生，但乐乐最终无碍！庆幸

4、每天早起运动、写日记、读书、营养早餐似乎已经开始深入！也让自己的早晨更加充实饱满，开始变得不太拖延，更加专注地做好一件事情！也因为自己的这份自律逐渐产生了涟漪，吸引了身边的朋友和带动了伙伴也决定开始一起实操！也清楚了什么是重要的事情优先做！决定要做的事情会在第一时间运用番茄钟专注地完成，提升效率

5、反思；

给自己一个非成功不可的理由，没有如果，没有努力吧！只有必须完成！

还是有一些拖延！继续规划好自己的生活和工作，只有规划好一天、一周、甚至一个月的工作清单，才能真正的让生气活高效起来，只有尽快让自己改变才能更好的成为优秀的领导人，带领优秀的伙伴，把优秀的习惯传递下去

C1、今日工作计划

1、完成早间完成的青蛙

2、完成易效能作业

3、完成易效能阅读分享

D、财务检视

交通费和餐食费用

话费

E、人际的投入

电话，微信，聚会

F、开卷有益-学习/读书/听书

季度书单：

1、《搞定1》《搞定2》《搞定3》

2、《吃的营养与保健》一套四本

3、《秘密》

4、《失传的营养学〉

G、健康与饮食

昨日步数：

今日锻炼：开始运动

今日饮食： 按照依双老师指导和健康塑形教练的要求执行：少食多餐、不吃精米精面、少吃肉、

H、好习惯打卡

早起 *

阅读 *

梳头*

运动

静坐 *

整理 *

检视 *

泡脚

早睡 *