放松

一直以为偶尔玩一下游戏是放松心情，其实不是的。据说玩游戏只是可以让脑袋分泌多巴胺，产生快感。人类的动物属性，有遇到危险会紧张，调动全身肌肉的力量至随时准备战斗的功能。压力大，情绪不佳等都是遗传因素所致。但脑袋经常性地处于这种状态，就不健康不卫生，所以我们经常会寻求放松休闲之道。娱乐游戏也是其中主要的门道。今天的得到内容讲的方法有好多，应该是因人而异的。冥想是一天通天大道。村上春树有跑步法和熨衣法（做家务）。我也跑步，但我跑步时候都是听着有节奏感的跑步音乐，然后胡思乱想，浑身大汗淋漓下来没觉着多少放松。我也煮饭做菜，有时候做家务会有被迫做事之感，所以大部分做家务也没觉着多放松。冥想是不可能冥想的，盘腿怎么盘呼吸怎么呼吸都难以控制，然后一下子腿就酸痛了，再者脑袋容易胡思乱想，观照呼吸就容易控制呼吸越来越不自在。近几年压力越来越大，跟人相处越来越不自在，不惑之年的人搞得像未出阁的小女孩一样害羞。

后来无意之中得到一个如意法门，那就是人格分裂法。无论置身何处，都将自我从当下抽离出来，一个观照当下的活动，一个批判当下的活动。这个不行还有那个，总有一个是称心的。

为什么会烦躁难受，是因为现实都不爱顺着你的意。你想安心坐一会儿，不是老婆让你做这做那就是还是让你做这做那。想安心一点是不可能的。在单位里也一样，你想安心做完手头工作，总有这个领导那个领导安排额外任务过来，然后作为驻村干部每天都有数不清的杂务。然后好容易休息天了，防台风加班又来了。

不用人格分裂法还真是不行呢。