免疫系统：听说有人要增强我？
原创 蘭藤 焚琴煮面 2020-02-16 00:38
“免疫”这个词最近很热，作为一个曾在传染病和过敏研究所混迹多年的基层民工，今天地红小来班门弄个斧，诈尸式更新，说说怎么“增强”免疫力。因为是诈尸式更新，所以今天全是重点，没有扯闲篇，是不是更爱我了？
增强之所以打引号，是因为免疫系统并不是越强越好，当然弱了肯定也不合适。此处所说的增强，其实更准确的意思应该是反应适当。
太长不看版：市面上流传的各种所谓增强抵抗力的保健品，中药，等等都没有科学证据支持。但素，唯有一种方法，对症，合适，有效，就是疫苗。以下为啰嗦版：
1. 这世界上唯一的解药：疫苗！
灭活的病毒或者弱活的病毒相当于模拟考试，教会你的免疫系统如何对付它。在真正的萝卜进来之前挖好坑，来一个埋一个。
流感疫苗一定要打，有些人在打了疫苗之后会有类似流感的症状，这是你的免疫系统在学习，在给真正的病毒挖坑。并不是打了疫苗所以生病了，是打了疫苗以后模拟生病，产生了相应的抗体才能预防真正的生病。
试想一下，微弱的病毒就能让你产生症状，如果是真正的病毒来了而你的免疫系统毫无准备，那么你一定会被放倒。
打疫苗并不能百分百防止感染，但是即使依然会被感染，症状也会没有或者轻很多。所以人类和各路病毒斗争了这么多年才找到疫苗这个救命宝典，要珍之重之。
蹭热点：新冠肺炎痊愈者的血浆内确实是会有抗体，在没有疫苗的情况下这是一个治疗的办法。但是，不是说把血抽出来再输进去就有效了，这中间要经过很多步的纯化和处理，所以不要随便上街去吸人血！
2. 免疫系统讲的不是强弱而是对症，该强强该弱弱一个萝卜一个坑，所以笼统说增强免疫力的都是忽必烈（咧）。板蓝根不行，大剂量维C不行（还容易中毒）,什么保健品都不行，中药也不行。实在要选，就喝点热水吃两桔子吧，毕竟信则有，安慰剂也有30%是有效的。
又蹭热点：最近传出的所谓用大剂量维C来治疗和预防新冠肺病毒有合理的部分。在临床，肺癌病人确实会接受维C静脉注射作为支持治疗，但是由此直接宣称能用同样的方法来治疗新冠肺炎是不负责任的，必须经过一系列的临床试验。对于健康人来说，自行服用维C并没有预防作用，吃太多还容易中毒！
忍不住科普：药物的开发是一个非常严谨需要精心设计的过程，从细胞实验，到动物实验，到毒理和安全性实验，到剂量寻找，到最终的临床双盲实验，需要时间更需要非常严格的计算和实验设计。所有不经实验直接宣布疗效的或者一两例一两天的效果就拿出来吹法螺的，都是在犯罪。
3. 免疫系统博大精深深不可测，人类的研究非常有限。并且每个人的免疫功能各有不同，同样的病毒，同样的药物，在不同的人身上产生的效果可能非常不同。
免疫系统对外源性病毒，细菌等等进行有针对性的攻击可以自我保护，常见的伴随反应就是发烧。这是一种很耗能量的功能，所以平时免疫系统是不发动的。每个人对不同的外源物反应不同，有人特别抗流感，但是一个肠道病毒就能把他掀翻；有人从地上捡东西吃都没事（比方说我娃）但是来一阵带着花粉的春风就把她吹倒了。
4. 免疫力太弱，会被病毒秒杀；免疫系统太嗨，疯起来连自己都砍，会造成各种免疫疾病，比如过敏。蝙蝠除外，人家免疫系统不打烊，请大家千万不要招惹。目前对过敏的普遍疗法主要是抑制组胺，另外有些食物过敏可以用逐渐增量接触的方法来最终脱敏。但是请记住，因为免疫系统博大精深深不可测，所有的治疗要在医生指导下进行，每个人的效果也不尽相同。
5. 免疫系统可以训练，你看我经常吃路边摊就不容易拉肚子，但是不建议为了锻炼免疫系统去吃路边摊。免疫系统也可以锻炼，营养均衡，合理锻炼，休息充分确实可以提高免疫力。但是注意这个提高是和自己比，也并不代表百病不侵。再次申明：没有任何一种单一食物/方法/神药能够增强免疫力，免疫系统自己心里有数要你个愚蠢的人类来增强！
我本人，在若干年前刚开始有过敏迹象的时候开始常规的锻炼，后来我就不过敏了（我知道用孤证举例是在对自己的职业犯罪，我都是为了科普请原谅我）。
诈尸式更新结束，谢谢大家围观。
作者
蘭藤
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