腰眼穴

作者: 素宜2 | 来源:发表于2018-10-13 19:55 被阅读0次

【常搓腰眼预防腰椎疼痛】

可进行预防性的自我按摩“搓腰眼”,方法如下:

1揉腰:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜。2擦腰,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止。

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