说实话，我真的很喜欢读纸质书的感觉，但是每次都是在读到比较枯燥的时候（有需要学习的知识点）就忍不住放下书拿起手机玩起来，或者去干别的事情。这证明你的专注力无法对枯燥的知识产生兴趣。无法吸收和进行吸收的运转。
即便强行坐着不动，也会读不进去。
这里我尝试几个有点效果的方法推荐给大家
一、远离电子设备
在读纸质书的时候你的手机、ipad等设备尽量远离自己。需要记录的话就一支笔一个笔记本去记录。标注关键的还可以使用便签条。我从无法专注25分钟的阅读时间延长至45分钟，甚至更长时间。想用番茄阅读法可以买个小番茄闹钟放在桌子上，既好看又可以提醒自己专注时间。
不过我阅读的时候更喜欢桌面干净，只有笔、本、书。多一样我都容易走神。
二、找一个适合读书的环境
这个环境可以是精心布置过的读书区域，也可以是咖啡厅、蛋糕店、书店、图书馆等。这些环境真的很适合读书。也不知道怎么，在这样的环境捧着一本书，感觉书内的知识都吸引人。
三、有一个特定的时间段
这个特定的时间可以是任何时候，你早上起的早就早上。晚上睡的晚就晚上。关键是特定的时间段。雷打不动，这个时间的长短都可以。要确保这个时间段内只有阅读绝无其它
四、在零碎时间内手指阅读更能过促进阅读
零碎时间阅读，你会快速读进去又会因为其他事情快速脱离读书状态，这个时候，手指阅读（就是手指头指着书一个字一个字的跟着读，像小学生）手指会牵引视觉去看要读的内容。这样大大降低了走神的出现。
五、适当运动和每日复盘
人不运动事就多。这是真的。不管是精神上还是身体上都会出现不好的状态。这个运动需要达到一个量，对我比较有用的是身体微微发热，手心额头都有一点细汗。身体得到很好的拉伸状态。你可以选择任何一个运动，在单位上班没时间，那就多爬爬楼梯。在家时间多就瑜伽跑步跳绳都行。如果没有毅力，找个氛围好点且靠谱的健身馆。
每日复盘是你第二天更好开展工作的必要手段。可以是心中回想，重要的手机记录。也可以边想边写成复盘笔记。复盘这块我还在不断学习，有所成绩的时候再进行分享。
希望我的分享可以帮助到你，欢迎关注
网友评论