一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度给打分：
本周计划完成情况还好。只是因为临时增加了一趟出差，有些事情从重要不紧急的事，拖成了重要紧急的事，导致本周比较忙碌，本周紧急重要的内容达到了30%左右。
区别在于现在没有以前那样一忙就焦虑，心态还算平稳，可以回看自己。不太清晰的地方现在会主动向对方进行沟通，达成一致后再进行，埋头苦干少了，效率有了很大程度的提升。
不足之处，在于没有顶住，把这次临时出差给推掉，导致安排都改动了，重要紧急部分多了。本可以坚持不去，并选择其他方式进行处理相关事务的。
本周满意度7分。
二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。
小组共修，听了月馨姐、徐娜、碧霞参加了李尔纳线上课程后反馈，听了她们分享对临在的感悟，也表达了咱们的东方九型体系，老师带着我们，不但告诉我们什么是临在，也陪伴去看到是什么阻碍了你临在，并用自我觉察去回看。再次我们对东方九型的价值更加认同和感动。
本周在读少有人有的路，看到延迟满足感和自律，对我来触动很大，在过往，我常拖延，就是不愿意选择延迟满足和自律，不重要的事不愿意做，重要的事拖着做，最后回避和逃避甚至放弃，常常导致在生活和工作中陷入被动。
三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面我详细反应了的是重要事件，自我的觉察：
本周侯锐同学在疗愈课群内@几个人说一起单吃，同时还表达50元太贵的时候，桌餐不是纯素，有葱蒜之类的话，当时我感受到不舒服了，这样说和做，是对我会务工作很大的不认同，触动到是对我的不尊重，感受到不被看见的感觉，当时还对这些话进行反馈，甚至是还击。这次的区别在于没有长时间的掉进去，很快能够回看自己，并平静了下来，价格上：我们已经做了我能够做的，桌餐已经谈到了最低价了，再低酒店也表达没法做了；也看到确实几个人一起点菜，如果减少菜数，确实可能价格更低；原来也确实有素菜内放葱蒜事情过，我们这次可以更好的和酒店服务和后厨沟通。自己立马坦然并感激侯锐的提出了，回看可以让我服务更好。
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