8月5日、6日，教体局在石林干部学院举行了山城区心理健康教育第二期培训，这一期重点讲的是案例和实操分析。
作为一名兼职的心理健康教师，目前我学到了心理学知识很少，根本不会实地操作，这次培训就给我了指明了方面和具体操作步骤和方法。
上海交通大学赵敬雯老师给我们带来的讲座是《心理危机的识别、评估与干预》。
赵老师主要从心理危机的识别、评估、干预三个方面进行讲解，赵老师是一位很有人格魅力的教师，不仅长得漂亮年轻，讲课水平还很高，能把深奥难懂的知识点通过具体的案例讲得深入浅出，大家都听得津津有味。
心理危机可以分为发展性危机、境遇性危机和存在性危机。
发展性危机是指正常成长和发展过程中，对急剧的变化或转变所产生的异常反应，如入学、升学、性心理、人际关系等。
境遇性危机是指意外事件，如交通事故、人质事件、突然的绝症、校园霸凌或死被强奸、被虐待、自然灾害等。
存在性危机是伴随重要的人生目的、人生责任和未来发展等内部压力的冲突和焦虑的危机，如生命意义感等。
怎样和有自杀念头的人谈论自杀？
1.询问Ta的想法：先理解与表达出对方的遭遇，再说说其他人在此困境的行为，最后问对方是否有过类似的想法。
2.稳定自己，不要同情。
3.对自杀想法没有评判，表示理解、接纳和关心
4.鼓励Ta去寻求专业的帮助
抑郁发作的症状：1.情绪低落 2.思维迟缓和悲观 3.意识行为减退
抑郁的自杀危机：活着痛苦，想解脱。活着是累赘，不想跟家人添麻烦。我没办法让自己不难过。我跟无能。别人也没办法帮到我。
三无：无望、无助、无价值。三自：自责、自罪、自杀。
如果关注到了学生的自杀信号，我们可以做些什么？
可以正面表达自己的关心和支持
"我不知道该说什么，但我在这里支持你"
"你最近是不是很难受／很辛苦"
"我很担心你"
"看到你现在的样子，我非常心疼"
"我想让你知道，如果你想和人谈谈，我就在这里"
"如果你想和任何人谈，即使不是我，我也会尽力帮你安排"
"我们现在怎样才能为你提供最好的支持"
赵老师刚开始进行的热身活动，让我真正了解我最近最想做的三件事情:旅游，不看孩子睡觉，学习游泳。
1.出去旅行，最好不带孩子。2.不用看两个孩子，好好的睡上一觉。3.找个私教学习游泳，将来跟着老公、孩子一起潜水、游泳。
王淑枝老师《心理辅导会谈中的结构化与案例操作》主要从心理辅导会谈的关键、结构化、目标设定和案例操作四个方面进行讲解。
一、心理辅导会谈的关键：
（1）良好关系的建立：专业知识储备（理论、伦理、技术）、外表形象、心理素养（接纳、尊重、中立）、辅导地点的准备（固定场所、安静勿扰）
（2）牢记心理辅导的特点 新：咨询师批评、不包办代替、不偏倚 亲密：接纳、理解、尊重、共情 建设性：促进来访者自我理解，促进其自信、自尊，独立自主的精神，有利于其潜力的发挥和自我成长。
二、首次访谈结构：
1.接待：入座 2.社交性会谈 3.治疗师自我介绍 4.家庭成员自我介绍 5.咨询目标，治疗期待 6.为何来咨询、谁主张来咨询、对咨询的态度 7.曾经对问题干预的方法哪些有效，哪些无效。 8.建立关系，中立 9.初始评估 10.治疗假设 11.初步的治疗计划 12.布置家庭作业
三、共情的操作技术要领
(1）倾听他。转换角度，使自己"变成"来访者。借助于求助者的言谈举止，深入对方内心去体验他的情感、思维。按罗杰斯的看法， 共情就是"体验他人的精神世界，就好像那是自己的精神世界一样"。
(2）理解他。回到咨询师自己的世界中来，借助于知识和经验，把握求助者的体验与他的经历和人格间的联系，以更好理解问题的实质。
(3）温暖他。运用咨询技巧，把自己感受到的情感传达给对方，以温暖的话影响对方并取得反馈。
王淑枝老师《团体辅导技术在教育教学中的应用》
体验自我介绍:我是***，我来自（ ），我是一名（ ），认识你是我的荣幸，认识我也是你的荣幸！ “认识我也是你的荣幸！”通过跟他人说这句话时，我很自豪，感觉自己能给对方提供价值。
这是我第一次在300多人的大会场主动发言，虽然有点小紧张，但是自我感觉良好。不用在意自己回答的好坏，不用在意别人的看法，只要我开心就好。对我来说也是一个重大突破，勇于挑战自我，在公共场合大大方方的发言，给自己点赞！这也算是自我赞美的具体表现。
我是这么介绍自己的:我叫***，来自山城一中……实在想不起来用一个词语怎么形容自己，我就想到了“叽叽喳喳”这个词语比较符合我的人设。
我还学会了怎么直接赞美、间接赞美和自我赞美，通过赞美他人和自己，感觉到了世界的美好、自己的美好、他人的美好，心情也会越来越美好。
体验自我赞美 : 说出佩服＋你是怎么做的呢？
例如：一般人面对这样的挑战很容易就放弃了，但你可以一直坚持不断的想办法，这份执着与毅力真的很不容易，这样的执着与坚持你是怎么做到的呢？
找出人独特的地方，请她去教别人，会使一个人在其他方面更有动力、有力量。
张艳霞老师《校园霸凌的心理原因及应对策略》
张老师主要从校园霸凌对孩子的影响、校园霸凌背后的心灵密码、应对校园霸凌的心理策略、“有我在、不要怕”四个方面进行讲解。
张老师首先播放了《第二十条》校园霸凌的片段，提出一个问题:为什么今天反对校园霸凌的呼声越来越高？ 人性在觉醒、环境在变化。
校园霸凌的6种表现:肢体性霸凌、言语霸凌、性霸凌、关系霸凌、网络霸凌、偏见霸凌。
当张老师讲到嘲讽、恐吓等言语霸凌的时候，我就立马想到上小学时候的自己，四年级刚从农村小学转到城市重点小学，因为普通话不标准，班里的一些女生嘲笑我，有时候还专门跑到我的面前捉弄我:“你带水了没？”“水好喝吗？”
因为我前后鼻音不分，直接把shui说成sui，她们哄堂大笑，我恨不得找个地缝钻进去，从此变得不爱说话，不敢回答问题。现在才知道我当时也是被霸凌者，只要感觉自己受到伤害，就是被欺凌了。
就像张老师所说的，我们在儿童时期留下的创伤或者负面事件，等到长大后总会在某一个熟悉的情境中爆发。
张老师与时俱进，与时代接轨，给我们播放有关校园霸凌的电影《少年的你》和《第二十条》，让我们了解了霸凌者、被霸凌者、旁观者的心理特征，被霸凌者由于恐惧、好面子等原因选择沉默，见义勇为者就变成了下一个被霸凌者，导致霸凌者更加肆无忌惮、为所欲为，最终导致校园霸凌不断持续、升级。
霸凌者的心理往往是这样想的:我受到的挫折，要“还”给不相干的人。
米勒、伯克威茨等心理学家认为，当遭受了挫折却法向其根源发泄时，有人可能会转移目标向他人攻击。心理学家用“踢猫效应”来描绘，负面情绪在不同人之间流动转移的过程。坏情绪像水一样，往往由等级高向等级低转移，由强者向弱者转移。
也就是说，你施加给孩子的暴力，可能会被他转移给同龄人。
当老师提到“踢猫效应”，我就立马对号入座，每当我在家想发脾气的时候，我总是不自觉地把火发到女儿或者儿子身上，女儿气的直接把火撒到弟弟身上。有时候我是“踢猫的人”，有时候我就是那只“猫”。怎样让自己不成为“踢猫的人”，学会控制自己的情绪，不要向身边的人发脾气。
假如我们的孩子遭受校园霸凌，我们应该怎么办？第一时间站出来保护自己的孩子，表明态度，我的孩子不能被随便欺负，一定要告诉他“有我在，不要怕！”
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