张无忌微微一笑，将羊皮接了过来，轻声念诵，只见羊皮上所书，都是运气导行、移宫使劲的法门，试一照行，竟是毫不费力的便做到了。见羊皮上写着：“此第一层心法，悟性高者七年可成，次者十四年可成。”心下大奇：“这有什么难处？何以要练七年才成？”... ... 张无忌练到第五层后，只觉全身精神力气无不指挥如意，欲发即发，欲收即收，一切全凭心意所之，周身百骸，当真是说不出的舒服受用。这时他已忘了去推那石门，跟着便练第六层的心法，一个多时辰后，已练到第七层。
难道真的是张无忌骨骼惊奇，天赋异禀？且慢，我们看看他学习「九阳神功」这门课程的情景：张无忌练完第二卷经书，便已不畏寒暑。只是越练到后来，越是艰深奥妙，进展也就越慢，第三卷整整花了一年时光，最后一卷更练了三年多，方始功行圆满。乾坤大挪移，学得快，用着爽，看着酷。不过招式;九阳神功，虽慢，却是内力。
今天，我们来谈谈有关焦虑，有关学习，有关修炼内力，主要讲点方法论的东西，哪个纬度都可以~
K：关键词：焦虑和浮躁。人有了欲望，处理不好就会产生焦虑，我们希望自己能更快成长，获得更大的成功，所以，我们也在害怕着失去，内力的修养有需要一定的·时间，需要我们在上面真正专注一段时间才能慢慢的成长，可是有时候没有那个耐心，我们害怕事不达期。
H：有关学习，我觉得学习是一种修炼，需要精力和坚持。任何学习入门其实很快，但要精进便要花费大量的力气，所以不能着急，越是着急越容易迷失，会忘记初心。至于学习的方法论，就是持之以恒，一万小时理论适用于绝大多数的人。
K：我突然想起了冰山模型，越是下来深厚的东西，越是要很长的时间去沉淀。
H：再说一下学习的方法论：第一步先定下目标；再制定计划（最好分成阶段性的，尽量详细）；然后完成计划（质量高于进度，不要一味追求进度）；坚持下去；最后靠一点运气。
K：我们能做的就是努力，运气这部分就交给命运了。
H：再谈谈焦虑，人最大的焦虑就来自担心付出了得不到回报。可是哪能每次付出都有回报呢，所以人缩手缩脚，锱铢必较。
K：人的焦虑多来源于欲望，有了欲望，就害怕失去，害怕付出得不到回报，害怕失去，害怕各种不好的东西。不能期望每次都能称心如意，但是努力会用一种你没有想到的方式回报你。在等待的过程中，好好做好自己的事情，满心欢喜的学习自己感兴趣的东西，好好的去体验生命。
世界于你而言，无意义无目的，却充满随心所欲的幻想，但又有水知道，也许就在这闷热令人疲倦的政务，那个陌生人，提着满蓝奇妙货物，路过你的门前，他响亮的叫卖着，你就会从朦胧中惊醒，走出房门，迎接命运的安排------泰戈尔
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