呼吸技巧
在跳舞中，很多小伙伴都有的一个缺点
只讲究动作，不讲究呼吸
任何舞者都应该学会把握呼吸的节奏
那么应该怎么控制呼吸呢？
第一步：
吸气，使腹部的肌肉保持自然收紧状态，不向外挺出，也不要使劲向里收紧；与此同时，胸腔逐渐向两旁扩展，只有这样才能使舞者的形体保持处于自然可调控的状态。
第二步：
在进行舞蹈动作单一控制或组合练习时 , 则按照慢吸、蓄气、慢呼的次序进行呼吸。
若是在做重复规律性动作时
就可以运用口鼻呼吸的方法
加大呼吸的深度
也要提高换气的效率
还要把控好呼吸的节奏
呼吸口诀
①
吸气时要做到快且多
呼气时要做到慢且少
②
舞蹈中动作起动时要吸气
停止和复原时要呼气
上、开要吸气 , 下、合要呼气
③
无论如何
都要注意一个原则：
呼吸在配合舞蹈动作变化时
要遵循呼吸本身的规律
舞者平时离不开气息的训练
除了正确合理地运用呼吸和
完美展现动作除外
关键的一点是保护安全、避免损伤
↓↓
练习方法
①
在把杆上压腿
下压时呼气、起身时吸气
这样在把自身线条拉得更长的同时
使得动作更富有弹性
也能避免肌肉出现僵硬和拉伤的意外
②
在把杆上压腿
在做延伸和下沉动作时
合理掌握呼吸会使动作轻盈有力
并且帮助舞者有效减轻劳累感
动作更富美感
③
在做跳跃动作时
蹲时呼气，跳跃腾空时吸气
完成舞蹈动作的过程中控制好呼吸
就会使得做出来的动作轻盈优美
中央民族大学56创
本原印象舞剧工作室
2020届舞蹈艺考暑假招生
全程开课时间：
2019年7月1日—2020年2月1日
艺文国际教育.本原艺考
本原印象国际文化传播（北京）有限公司
中承民创国际文化传播（北京）有限公司
北京艾舞新源文化传播有限责任公司
涂一舞品
七月艺术教育
网友评论