舍得给自己最奢侈的待遇

舍得给自己最奢侈的待遇

今天下午，我在上科医正做了一期非暴力沟通的分享沙龙。此刻，内心有些激动，想着要记录一下其中的点点滴滴。

舍得给自己最奢侈的待遇

场上总共12人，只有一位男士。在做自我介绍时，他说来此的目的只有一个，就是陪着妻子。而妻子则说，自己在原生家庭中有一些痛苦的经历，现在时常感到愤怒，会不经意地发泄到老公身上，所以想通过这次分享，多一些觉察，改善和老公之间的沟通模式。看到这样的互动和支持，我内心很是感动。我也观察到，两人在练习期间的认真和默契。在一次放松练习后，妻子有一些情绪，我请求大家给她点时间陪伴她，我引导她慢慢去关注身体的感受以及变化，从开始的胸口紧，流泪，到最后的放松，她有了切实的体验。很开心可以支持到她。

舍得给自己最奢侈的待遇

一位美女在冥想之后分享说，她想象把家里的小狗带到身边来了，陪着她，她感到非常的温暖。她现在一个人在这边，有时会感到孤单，她很想把狗带过来。那只小狗在她许久都没回家的情况下，老远就能认出她的脚步声。我支持她说，只要她愿意，可以给到自己最奢侈的待遇，满足自己陪伴、温暖或者支持的需要。

舍得给自己最奢侈的待遇

一位姐姐在做练习时，提到她的女儿和她说过的一句话，她感到很委屈，很难过。我陪着她看这背后的需要，她说是认可。请她回想之前有过的被认可的经历，她提到女儿和她说过的另一句话，于是我轻轻地说给她听，她流泪了，说感到被深深地理解。由此，她看到自己需要的是理解。然后等到她慢慢地跟自己说  我需要理解 后，她原来不舒服的胸口也放松了。身体的反应是最真实的，在这样的体会之后，真正的需要就有可能自然呈现。

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另一位姐姐在练习中说  我沟通不行，当我提到她说的这句话时，她又说  我不会说话。于是，我们俩去看她给自己的这些评判。在我们的沟通中，她看到豺狗在对着自己叫呢，会经常自责。她想要在今后多一些和自己的连接，对自己好一点。

舍得给自己最奢侈的待遇

两个多小时的分享结束，当大家表达感谢、说有收获的时候，我很开心。觉得自己在做的事情是有意义的，也期待今后有更多的分享，可以支持到多一些的人给到自己最奢侈的待遇！

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