临在观察

1、主题：临在的观察别人临在

2、事件是什么？

韩国，等待进关，长长的队伍，好大一会儿也挪不动一步，我开始评判，如果在我们中国，这么多人，肯定马上多开一个窗口，哪效率是那个国家也比不了的。

一个工作人员过来，引导大家去往另一个厅，我是最后一个，心里开始窃喜，这次应该我最快了吗？

排成两队，我在队尾，我开始数我前面有多少人，另一队有多少人；另一队好像比较快，我马上转到另一队，我刚转过去，发现原来那队队又块了，马上又转回去，反正我是最后一个。

转了几次后，我开始觉察，与其转来转去，不如临在观察。

我感知自己，临在观察前面的每个人，有黄头发长腿的欧洲帅哥，有卷卷毛的非洲黑美人，有脏兮兮的不知哪来的老头，有戴帽子站的挺直的绅士，有抱大眼睛卷睫毛娃娃的妈妈，还有两个和我一样的黑头发黄皮肤的中国人；排在前面的是一家三口，应该是暑假带孩子来旅游的。前面就是工作人员了，一男一女。

女警官负责我这队，面无表情，拿起护照，仔细对照，老半天不动，若有所思；男警官，目光灵活，拿起护照的同时，观察来人，刷护照的同时，示意对方录指纹，临在！临在了，工作效率肯定高，马上转队，完美，顺利进关。

3、即时反应是什么?

开始焦躁，后来临在转平静，而后狂喜

4、此刻身体的感觉如何？

满满的成就感

5、内在对话是什么?

哇，临在观察别人的临在，也很爽啊

6、内在感受是什么？

自己一定和自己在一起

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

小时候学前班分班，老师要求按大小个头排列，我想和好朋友一个班，可是她个头比我高好多，我就垫着脚尖和她一起站着，老师过来检查，把我拽出来排在队尾；我趁老师不注意，跑回去，又被老师拉回队尾；趁老师不注意又跑回去，这次把好朋友她一起拉回队尾，老师过来了，把她又排到前面了，我还是队尾。最终我俩也不是一个班。

8、发现自己有什么限制性信念？

很多次排队，我都是这样转来转去，最后还是最后一名。临在自观，不自信，觉得自己不受关注，不重要，转来转去，安慰自己的同时提示对方快点啊！求关注。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

1、女警官工作认真，2、要求过关的人的签证有什么问题

10、可调整的回应和选择是什么?

1、耐心等待，2，自动转队。3、我转队成功