今天给大家分享的这本书叫做《精要主义》。在我们狼狈地应对拥挤不堪的工作和生活的时候，精要主义带给我们一种更美妙的生活方式，它可以让我们可以活得更淡定从容。
首先，什么是精要主义？精要主义的核心就是，把时间和精力放在真正有意义的事情上。让我们从琐碎中解放出来，去拥抱真正的有价值的事情，过一种高效人生。
那么我们如何成为一个精要主义者呢？很简单，一共可以分为三个部分。
第一步探索
我们需要从大千世界中找出那些真正有意义有价值的事情。
001专门留出一段时间和空间去思考。
非精要主义者，往往对最新的想法作出反应，飞快抓住刚刚出现的机会，或者去回复一封，新接收的邮件，而今要主义者则会给自己，留出思考的时间，如果面前出现的这件事情，不是真正重要的，他不会把精力浪费在它上面。的放在这上面这也叫做，磨刀不误砍柴工吧。所以，非精要主义者，往往会挣扎在一片琐碎的世界里，而精要主义者，却生活地更加的从容不迫。
002关注真正重要的事情
一个非精要主义者，非常容易被海量的信息压垮。而精要主义者都是出色的观察家和优秀的听众，他们会关注声音传递的信号，听出没有说出来的话，去审视查找信息的精华。所以，我们需要把眼光放在大局上，我们才会找到我们容易忽略却真正重要的东西。
003睡眠和游戏，也能让我们的生活更美好
精要主义不是启动一天18小时学习和工作的高效运转模式。睡好了可以为我们带来一整天的好精神，适当的游戏也能激发我们的探索精神。俗话说，不会玩的人也不会学习，一个健康的身体和良好的情绪能够确保我们每天的高效学习和工作。
第二步排除
我们需要摆脱，人生中，大多数无意义的事情。只有我们拒绝了人生中多数的琐碎，才能过上一种精要的生活。
001做一个以一当千的决定
精要目标是既鼓舞人心又明确具体，既充满意义又容易衡量的。决定要塑身，所以又是节食又是跳健身操的，每天安排各种活动。其实还不如只安排一两项最有效最省时的活动，这样既容易坚持又不会耗费大量时间和和精力。
002学会说“不”
非精要主义者，为了避免社交尴尬和压力，从来不会说“不”，他们应承一切事情，以至于让自己的生活变得低效而且不快乐。而精要主义者敢于坚定的决绝的，优雅的说“不”，他们只答应真正的要事，所以他们拥有了高质量的生活。
003设定界限
因为有了界限，所以精要主义者不需要花费不必要的时间去思考这件事情的重要性，一方面大大节省了时间成本，另一方面别人知道了他们的界限在哪里，也会更好地尊重到他们并且他们之间也会更加有效地沟通。
第三步执行
非精要主义者通常会蛮力执行，而精要主义者却能通过淘汰无意义之事来节省时间。设计一套体系，让执行变得毫不费力。
001提前准备，做好缓冲。
无法预料是我们唯一可以预料到的。
既然如此，我们要么等到这样的时刻到来，然后再对此作出反应；要么提前准备，设置缓冲，未雨绸缪。
精要主义者会选择后者，在工作和生活中，只要留一个缓冲，我们就可以减少执行必要任务时的阻力。
002进步，小胜的价值
去努力追求在重要领域中的每一个微小而平实的进步，为自己的进步设置奖励机制。用正向激励的方法，在每个小进步中受到鼓舞，这样人们才对自己未来的成功持肯定的信念。
003专注的力量
非精要主义者满脑子充斥着过去和未来，为未来而担心为过去而焦虑。而精要主义者，专注于当下的重要事务，享受当下的每一分钟。当工作或学习的时候，就专注于当下的任务。而去工作的路上，还是满脑子想着工作吗？还是要享受当下放松的这一刻？
好，我们来总结一下。如何成为一个精要主义者？
第一步，探索。找到真正重要而有价值的事情。
第二步，排除。拒绝人生中没有意义的大多数事情。
第三步，执行。设计出适合自己的一套体系，让执行变得更加高效。
精要主义，让生活更美好。那么接下来，去开启你的精要人生吧！
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