有人说努力不一定会成功，但不努力一定会很舒服。然而我却从没有感到舒服，每天都活在焦虑自责中，常常对自己感到失望，却又无力改变什么。你是否和我一样，想减肥却控制不住自己的嘴，说好去跑步却迟迟没有行动，想学新的技能却总是想想，前一天制定的计划仅仅个计划，总幻想着未来，却连早起都做不到。你是否想过如果我意志力足够坚定，能够做到高度的自律，现在肯定过着不一样的生活。
看过了很多励志的故事，我们都知道只有自律才能获得成功，为什么我们总是很难成功呢？想要自律我们应该怎样做呢？以下是我在坑里总结的一些方法，愿你我都能学会正确地自律。
给自己八分压力，两分余地
自律需要大量的能量，很多人为了能够达成目标把自己弄得筋疲力尽，以至于过度自律，这样不仅没有效果，而且常常是适得其反。一开始我们就给自己定了一个过高的目标，这个目标让我们始终处在压力环境下，压力会让你产生想要逃避和放弃的想法，结果就是你越来越无法自律。我们每个人的意志力都是有限的，一旦你将它消耗殆尽，我们就无法抵制诱惑。你会责备自己屈服于诱惑，对自己失望，陷入更深的痛苦之中。
制定一个明确的目标，一次只做一件事
很多时候，你无法按照计划执行，或许不是你的执行力有问题，而是你的计划不够合理，根本没办法实行。你想要多学点东西，多看些书，想做的事情太多，计划制定得太满，丝毫没有喘息的时间，反而会把自己累坏，结果一件事情也做不成。一个目标达成，再去完成下一个，每一个阶段都实现一个梦想。
不要急于求成
自律这件事习惯成自然，如果追求立竿见影的效果，你会更加容易感受到挫败，对失败的容忍能力会下降，反而不利于你的坚持。当你养成了习惯，一切就都自然了，如果停下来反而会很不习惯，到了那个时候，就没有了坚持，只是享受。
写下自己的目标并且随时能看到
当你的欲望大于你当下的享受的时候，你就会选择自律。记下你该做的事儿，别忘了曾经对自己说过的话。
小瑞说：你怎样过一天，就怎样过一生
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