已经学习一个月，首先就是表白我们很有爱的老师们，特别特别的用心和负责，让我们都觉着这样的学习物超所值。始终记得盖老师开班典礼上告诉我们的那句话:营养是件很有趣的事情，瞬间豁然开朗，一辈子很长很长，能和这么有趣又能滋养他人的事情相遇很幸运，能在这么有爱的大家庭里再一次开启营养之旅学习很美好。
那些基础类的营养知识就像我们播种下了一颗种子一样，它们不应该是枯燥的，而是有灵性的，你如何对待它，它就能结出什么样的果实。
而这些知识在实际生活中的不断应用，就是开出的花朵、成长出的各种果实。
一直也有做营养早餐，也知道一些食物的搭配，可这次的实战学习，让我重新审视自己和家人的一日三餐，才发现还有许多需要改进和尝试的，虽然做的食物也能多样，可每天七大类营养素的摄入量够不够呢？比如优质蛋白摄入足吗？水能喝够吗？B族类维生素缺乏吗？到底怎么样的食物搭配能更好的获得所需的营养素？原来饮食的数量和质量都很重要。
还有怎么样去做科普除了能让自己家人受益，还能影响到更多的人？好多人都会说，蔬菜、水果我天天吃，红薯、土豆也很爱，杂粮粥喜欢喝，每天一万步，可体重怎么还是蹭蹭的涨呢？血糖还是不见降低呢？
面对这么多丰富的食材，相信未来的我们肯定不再是单纯的按照自己的口味去饮食，而是根据每个人的身体状况，按需饮食，知道怎么吃才可以使自己更健康，没有完美的食物，却有最佳的搭配！
营养学习的道路还很长，接地气的实践还要逐步落地，感恩遇见这么优秀的老师和同学们！
今日早餐
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